Thérapie de vitamine pour PMS

Le syndrome prémenstruel (SPM ) rend parfois les femmes deviennent émotionnelle , irritable et gonflé avant et au cours de leur cycle menstruel . Les médecins recommandent souvent sur -the-counter médicaments contre la douleur , l'exercice et coussins chauffants pour aider à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel . Lorsque les méthodes classiques ne fonctionnent pas , les femmes peuvent également essayer un traitement de vitamine pour les symptômes du SPM . Vitamines

thérapie vitamine pour le SPM implique un régime quotidien de vitamines et de suppléments pour aider à atténuer certaines des conditions associés au syndrome prémenstruel . Certaines des vitamines et des minéraux proposés sont les vitamines A , B , C , D et E et de calcium , le magnésium , le potassium , le fer et l'acide folique .

Vitamines A et B peut aider à réduire le ballonnement et le stress. La vitamine C est bonne pour la sensibilité des seins , réduire l'inflammation et d'élever les niveaux immunitaires . La vitamine E peut aider avec les hormones , les sautes d'humeur et les seins douloureux . L'acide folique et le fer sont importants pour l'oxygène et de l'énergie en raison des carences pendant le cycle menstruel peuvent conduire à l'anémie .

Calcium et la vitamine D fonctionnent le mieux lorsqu'ils sont utilisés ensemble pour PMS ou toute autre condition parce que le corps a absorber un moment difficile calcium sans vitamine D. Le calcium et le magnésium aide à soulager le stress , soulager les crampes d'estomac et de promouvoir les muscles et la santé osseuse . Les médecins conseillent souvent les patients à utiliser magnésium pour soulager la constipation , stimuler l'énergie et calmer l'anxiété .

Les meilleures sources de ces vitamines et minéraux sont les fruits, les légumes verts , les produits laitiers et les viandes maigres . Si vous ne mangez pas assez de ces types d'aliments , vous pouvez pouvez prendre suppléments vitaminiques et minéraux , disponible dans une grande variété de magasins .
Autres suppléments

herboristes suggèrent d'utiliser certaines herbes en association avec un traitement de vitamine . Certains d'entre eux sont l'huile d'onagre , l'actée à grappes Root, Extrait de St. John Wort et gattilier Berry . L'huile d'onagre est l'un des suppléments couramment recommandées par les herboristes pour l'irritabilité , des douleurs aux seins et les sautes d'humeur associés au syndrome prémenstruel . Actée à grappes noires racine peut aider à équilibrer les hormones et à soulager les maux de dos et des crampes; herboristes recommandent pour PMS et la ménopause . Le millepertuis peut réduire la dépression , les sautes d'humeur et d'anxiété que les femmes connaissent parfois pendant PMS . Gattilier Berry peut aider à réduire la douleur du sein , de l'irritabilité et des maux de tête .

Considérations

Dans les cas graves , le syndrome prémenstruel peuvent être très difficiles , et les symptômes peuvent durer une à deux semaines. Bien que la thérapie de vitamine est utile pour la plupart des femmes , certains peuvent éprouver des symptômes si grave que cela interfère avec leurs activités quotidiennes . Cette condition , connue sous le nom dysphorique prémenstruel (TDP ) , peut causer de l'insomnie , hypersensibilité , la dépression et des sautes d'humeur . Les femmes qui ont TDP doivent consulter un médecin , car les symptômes durent souvent plus longtemps que leur cycle prémenstruel et peuvent ne pas s'améliorer avec vitamines seul .