Comment prévenir somnambulisme

livrer à des activités pendant le sommeil est appelé somnambulisme ou le somnambulisme , qui touchent des personnes de tous âges . Somnambulisme généralement se produit pendant le mouvement rapide des yeux profond ( REM ) du sommeil . Le somnambule peut se lever et marcher autour ou effectuer des activités , telles que s'habiller ou de conduire une voiture . La condition ne pose pas de risque pour la santé , mais les activités peuvent causer un dommage, puisque l'individu n'est pas au courant . Pour éviter les blessures pendant le somnambulisme , la prévention est essentielle . Instructions
Le 1

Faire dormir une priorité depuis la privation de sommeil conduit à épisodes de somnambulisme . Fixer un calendrier de l'heure du coucher régulière qui permet de huit heures de sommeil . Créer un environnement de sommeil confortable . Dormir dans un , , salle frais et sombre tranquille sur un matelas confortable et un oreiller . Évitez le stress avant d'aller dormir en lisant un livre ou prendre un bain relaxant .
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Consulter un médecin au sujet des médicaments prescrits actuels, tels que les sédatifs, les médicaments anti- psychotiques et les antihistaminiques , car ils peuvent déclencher somnambulisme épisodes . Pour éviter les épisodes , le médecin peut mettre fin à des médicaments ou prescrire une alternative .
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traiter des conditions médicales sous-jacentes , comme l'apnée du sommeil , syndrome des jambes sans repos et le reflux gastro-oesophagien, pour éviter épisodes de somnambulisme .
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prendre des médicaments prescrits somnambulisme , comme les tranquillisants court agissant , pour prévenir les blessures , l'anxiété et la fatigue excessive et la fatigue .
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enregistrer le début et heure de fin épisodes de somnambulisme se produisent quand . Un membre de la famille ou un ami peut suivre ce . Si une forme de modèle, réveiller le somnambule 20 minutes avant l'heure habituelle d'un épisode commence et les tenir éveillés jusqu'à ce que la durée de l'épisode .
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pratique les techniques d'imagerie et de relaxation mentale avec l'aide d'un certifié thérapeute ou hypnotiseur comportementale . Discutez somnambulisme problèmes avec un spécialiste des troubles du sommeil . Les spécialistes travaillent dans les cliniques où ils surveillent le comportement de sommeil et recommander un traitement . Ils surveillent le comportement d'une machine de polysomnographie , qui étudie les habitudes de sommeil d'un patient .
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Protéger un somnambule de blessure en prenant des mesures de sécurité , telles que la pendaison d'une cloche sur la porte de la chambre , le verrouillage de toutes les fenêtres , et la suppression d'objets et obstacles , tels que des meubles ou des jouets tranchants. Dormir à l'étage inférieur de la maison ou de placer une porte en face de l'escalier , si la personne dort à l'étage .