Comment arrêter des sueurs froides la nuit

sueurs nocturnes peuvent être gênant et surtout mal à l'aise . Ces épisodes sont provoquées par une élévation brutale de la température du corps. La transpiration se produit lorsque les vêtements que vous portez et la literie que vous dormez avec sont incapables d'absorber le niveau de chaleur que votre corps est exsudative . Beaucoup de remèdes simples , telles que le thé à la camomille potable avant d'aller vous coucher peut résoudre votre problème . Sinon, d'autres , potentiellement dangereuses , les conditions pourraient être la racine de votre problème . Choses que vous devez Photos des draps en coton de Fan
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Le 1

Ajuster votre environnement de sommeil . Vous pouvez activer le climatiseur , ouvrez une fenêtre ou d'acheter un ventilateur . Mettez à des draps en coton . Le coton est un tissu respirant . Dormir avec juste une feuille et si vous avez froid , sans couverture , utiliser une couverture en matériau plus mince . Mettez à tous en coton ou en soie pyjama ou changer de pantalon de shorts. Si vous avez les cheveux longs , la tirer vers le maintenir votre cou . Réduire la caféine , l'alcool et la consommation d' aliments épicés , car ils peuvent augmenter la température interne du corps.
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évaluer votre niveau de stress . Le stress et l'anxiété peuvent provoquer la transpiration excessive pendant que vous dormez . Si vous êtes une femme d'âge moyen , vous pouvez éprouver des symptômes de la ménopause . Certaines femmes passent par la ménopause plus tôt que prévu afin de ne pas exclure cette possibilité. Si vous êtes stressé , essayez de réduire votre niveau de stress en déléguant des tâches ou obtenir plus de repos . Le manque de sommeil peut élever les niveaux de stress et provoquer une augmentation de l'anxiété .
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Lire les effets secondaires des médicaments d'ordonnance que vous prenez. Sueurs nocturnes sont des effets secondaires de nombreux médicaments populaires tels que Cymbalta , Ambien et Accutane . Si les sueurs nocturnes affectent votre qualité de sommeil , vous devrez peut-être changer les médicaments d'ordonnance .
4

Visitez votre médecin . Les maladies telles que le SIDA , le cancer du sein et la maladie de Crohn peuvent provoquer des sueurs nocturnes . Assurez-vous d'informer votre médecin de tout autres anomalies que vous pouvez rencontrer .