Comment puis-je empêcher une personne de ronflement

? Selon l'Institut ronflement Atlanta , le ronflement touche 40 % des hommes et 25% des femmes . Parfois, le problème est assez mauvais qu'il se réveille un partenaire dormant . Dans ces cas , quelques conseils peuvent aider à soulager le ronflement . Arrêtez de fumer et boire

boissons alcoolisées, comme les somnifères , détendre vos muscles avant de se coucher . Cela rendra vos muscles se détendent et limitent les voies respiratoires , ce qui conduit à une augmentation de ronflement . La nicotine provoque une inflammation de la gorge et du nez , qui peut également augmenter le ronflement .
Somnifères

ronfleurs ont souvent recours à des bandes nasales pour ouvrir les voies respiratoires et prévenir le ronflement . Un autre somnifère est un oreiller de ronflement , qui encouragent les utilisateurs à dormir sur le côté , ce qui rend moins susceptibles de ronfler . Un dentiste ou un médecin peuvent également s'adapter à une personne avec un appareil dentaire connu comme un appareil d'avancement mandibulaire .

Consulter un médecin

ronflement très fort ou profondément sont signes d'un problème plus grave appelé apnée obstructive du sommeil . Cela se produit lorsque les passages sont si gravement bloquée que ronflement augmente pour compenser . OSA est une maladie grave , et vous devriez consulter un médecin immédiatement si vous pensez que vous pourriez avoir. Un médecin peut recommander la médecine ou la chirurgie peut pour soulager les symptômes .