Ce qu'il faut savoir sur les somnifères en vente libre

Somnifères en vente libre (OTC)

Les somnifères en vente libre sont des médicaments qui peuvent être achetés sans ordonnance pour aider les gens à s'endormir ou à rester endormis. Ils sont généralement utilisés pour le traitement à court terme de l’insomnie, c’est-à-dire des difficultés à s’endormir ou à rester endormi.

Médicaments courants pour le sommeil en vente libre

Les somnifères en vente libre les plus courants sont :

* Antihistaminiques : Les antihistaminiques sont des médicaments qui bloquent les effets de l'histamine, un produit chimique libéré par l'organisme lors de réactions allergiques. Certains antihistaminiques, comme la diphenhydramine (Benadryl) et la doxylamine (Unisom), ont des effets sédatifs et peuvent être utilisés pour favoriser le sommeil.

* Mélatonine : La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale du corps. Il aide à réguler les cycles veille-sommeil. Les suppléments de mélatonine peuvent être utilisés pour aider les gens à s’endormir plus facilement.

* Somnifères à base de plantes : Les somnifères à base de plantes sont fabriqués à partir de plantes traditionnellement utilisées pour favoriser le sommeil. Les somnifères à base de plantes courants comprennent la racine de valériane, la camomille et la passiflore.

Efficacité des somnifères en vente libre

Les somnifères en vente libre peuvent être efficaces pour le traitement à court terme de l’insomnie. Cependant, ils ne conviennent peut-être pas à tout le monde. Certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires liés aux somnifères en vente libre, tels que somnolence, étourdissements et nausées. Les somnifères en vente libre peuvent également créer une dépendance.

Quand consulter un médecin

Si vous souffrez d'insomnie chronique, vous devriez consulter un médecin. L'insomnie chronique est un trouble du sommeil qui dure plus de trois mois. Elle peut être causée par divers facteurs, notamment des problèmes de santé, des problèmes de santé mentale et des facteurs liés au mode de vie.

Options de traitement pour l'insomnie chronique

Il existe une variété d’options de traitement pour l’insomnie chronique, notamment :

* Thérapie comportementale : La thérapie comportementale peut vous aider à modifier les habitudes susceptibles de perturber le sommeil.

* Médicaments : Des somnifères sur ordonnance peuvent être nécessaires pour traiter l’insomnie chronique.

* Changements de style de vie : Apporter des changements à votre mode de vie sain, comme faire de l'exercice régulièrement, avoir une alimentation saine et éviter la caféine et l'alcool avant de vous coucher, peut contribuer à améliorer le sommeil.

Conclusion

Les somnifères en vente libre peuvent être efficaces pour le traitement à court terme de l’insomnie. Cependant, ils ne conviennent peut-être pas à tout le monde. Si vous souffrez d'insomnie chronique, vous devriez consulter un médecin pour discuter des options de traitement.