La luminothérapie pour le trouble affectif saisonnier peut-elle provoquer des effets secondaires ?

Oui, la luminothérapie pour le trouble effectif saisonnier (TAS) peut provoquer certains effets secondaires, bien qu'ils soient généralement légers. Certains effets secondaires courants comprennent :

Fatigue oculaire :Une lumière vive peut provoquer une fatigue oculaire, surtout si vous n’y êtes pas habitué. Pour minimiser cela, commencez par des séances courtes et augmentez progressivement la durée à mesure que vos yeux s'adaptent. Vous pouvez également utiliser des gouttes oculaires lubrifiantes pour soulager la sécheresse.

Maux de tête :Certaines personnes souffrent de maux de tête, en particulier au début de la luminothérapie. Ces maux de tête disparaissent généralement en quelques jours.

Insomnie :la luminothérapie peut affecter votre rythme circadien, ce qui peut entraîner de l'insomnie ou des difficultés à dormir. Pour éviter cela, il est important d’utiliser la luminothérapie uniquement le matin ou en début d’après-midi.

Changements d'humeur :Certaines personnes peuvent ressentir des sautes d'humeur ou de l'irritabilité suite à la luminothérapie. Si cela se produit, parlez-en à votre médecin.

Nausées :Dans de rares cas, la luminothérapie peut provoquer des nausées. Si cela se produit, arrêtez d’utiliser le traitement et parlez-en à votre médecin.

Il est important de noter que tout le monde ne ressent pas d’effets secondaires avec la luminothérapie. La plupart des gens le tolèrent bien et considèrent qu’il s’agit d’un traitement efficace contre le TAS. Si vous ressentez des effets secondaires, parlez à votre médecin des moyens de les minimiser ou si la luminothérapie vous convient.