Comment s’endormir après avoir pleuré ?

1. Lavez-vous le visage à l'eau froide.

2. Écoutez de la musique apaisante.

3. Lisez un livre.

4. Prenez un bain chaud.

5. Pratiquez des techniques de relaxation.

* Respirez profondément et lentement.

* Relaxation musculaire progressive.

6. Évitez la caféine et l'alcool.

7. Créez une routine relaxante au coucher.

8. Consultez un médecin si vous avez du mal à dormir.