Comment s’endormir après avoir pleuré ?
2. Écoutez de la musique apaisante.
3. Lisez un livre.
4. Prenez un bain chaud.
5. Pratiquez des techniques de relaxation.
* Respirez profondément et lentement.
* Relaxation musculaire progressive.
6. Évitez la caféine et l'alcool.
7. Créez une routine relaxante au coucher.
8. Consultez un médecin si vous avez du mal à dormir.
Troubles du sommeil
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