Comment savoir si vous avez tiré votre ischio-jambiers

Le groupe des ischio-jambiers se compose de trois muscles - le demi-tendineux , semi-membraneux et biceps fémoral . Ce groupe de muscles est situé à l'arrière de la cuisse. " Tirer un ischio-jambiers " est un terme fréquemment utilisé pour décrire l'effort ou déchirer partiellement l'un ou plusieurs des muscles qui composent le groupe des ischio-jambiers . Souches musculaires sont classés en fonction de la gravité , avec une souche de grade 1 étant légère et la guérison est habituellement rapide et une souche de grade 3 étant une déchirure complète du muscle qui peut prendre des mois à guérir . Dans les cas les plus graves de blessures aux ischio-jambiers , le tendon arrache à l'os . Instructions
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essayer de se rappeler le moment de l'accident . Sentant une douleur vive et soudaine à l'arrière de la jambe pendant que vous faites de l'exercice , ou au cours de sprint ou à grande vitesse des mouvements , peut indiquer un ischio-jambiers déchirures musculaires . Cette douleur à la cuisse sera le plus souvent vous faire venir à un arrêt brusque et soit sauter sur la bonne jambe ou tomber au sol .
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Rechercher des signes avant-coureurs d' une blessure au muscle ischio-jambiers . Gonflement ou une gêne dans le dos de la cuisse heures après un incident est un des signes les plus courants . Ecchymoses ou une décoloration à l'arrière de la jambe et au-dessous du genou à quelques jours de la blessure est également un indicateur commun d'un muscle ischio-jambiers tiré .
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avis si vous vous sentez une faiblesse dans le muscle ischio-jambiers qui dure pendant des semaines , ce qui est une plainte fréquente des personnes qui ont déchiré un tendon du jarret . Redresser le genou , la contraction du muscle contre une résistance et en fléchissant le genou contre résistance peut immédiatement provoquer des douleurs à votre muscle ischio-jambiers . Marcher ou de mettre tout le poids sur la jambe blessée est presque impossible sans le flambage de jambe ou un certain niveau de douleur .