Comment bande rotules supérieures

Taping la rotule ou la rotule , est un traitement courant pour le syndrome fémoro-patellaire , selon une étude publiée dans le Journal de l'American Physical Therapy Association . L'étude émet l'hypothèse que la rotule se déplace supérieurement , ou vers le haut , provoquant une douleur . Taping déplace la rotule en bas , ou vers le bas , et diminue la douleur . Si vous croyez que vous avez le syndrome de la douleur patellarfemoral , ou si vous avez une douleur au genou fréquentes , consultez votre médecin ou un physiothérapeute , avant l'auto- traitement avec rotulien taping . Choses que vous devez
rasoir de sécurité
tampons alcoolisés
Hypoallergénique bande
adhésif de 38mm sport rigides bande de coussin
Voir Instructions
1

Rasez la zone autour de votre rotule au moins 12 heures avant l'enregistrement . Rasage maintient l'avance de la bande de tirer sur vos cheveux et d'attendre 12 heures permet à la peau de guérir après le rasage .
2

allongé sur le dos avec un coussin sous le genou . Votre genou devrait avoir une légère courbure .
3

Mettez une couche lâche de bande hypoallergénique sur votre chapeau de genou . Cette bande agit comme une barrière pour éviter l'irritation de la peau .
4

Démarrer la bande de sport sur ​​la latérale , ou à l'extérieur , l'aspect de votre genou , au milieu de votre chapeau de genou . Utilisez votre pouce pour appuyer votre chapeau de genou vers l' interne ou à l'intérieur , l'aspect de votre genou .
5

Tirez la bande de sport confortablement dans votre genou , à la face médiale , et appuyez fermement sur ​​le à l'intérieur de votre genou . Vous devriez avoir une seule bande de ruban s'étendant à travers votre rotule .
6

Répétez les étapes quatre et cinq une ou deux fois en fonction de combien vous avez besoin de stabilisation .