Banquise Instructions

sacs de glace ont longtemps été une source de soulagement immédiat pour les entorses des ligaments , muscles tendus et des contusions . L'application d'un sac de glace sur une blessure sportive ou liée au travail dans les 24 à 48 heures de l'incident est la meilleure façon de réduire l'enflure douloureuse . La froideur de la banquise réduit le gonflement en provoquant les ligaments et les muscles enflammés se contracter. Le froid resserre également des vaisseaux sanguins dans la zone d'application , qui sert à réduire la douleur. Contrairement à la thérapie de la chaleur , qui est traditionnellement utilisé avant tout exercice ou le travail physique , la banquise thérapie par le froid est toujours utilisé par la suite. Choses que vous devez
banquise
gant de toilette ou une taie d'oreiller
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Le 1

Placez le sac de glace dans un congélateur pendant au moins une heure avant de l'utiliser .
2

Retirez le bloc de glace du congélateur et l'envelopper dans un gant de toilette ou une taie d'oreiller . Le contact direct entre la banquise et la peau peut provoquer une brûlure de la glace douloureux .
3

S'asseoir sur une chaise ou de s'allonger sur une surface plane et la glace enveloppée à l' inflammation , zone douloureuse . Laissez votre sac de glace sur la zone affectée pendant 15 à 20 minutes pour les meilleurs résultats , mais ne le laissez jamais sur plus longtemps que cela.
4

Prenez la banquise au large de la zone touchée , le retirer de le gant de toilette ou une taie d'oreiller , et le placer dans le congélateur en préparation pour la prochaine application .