Comment emballer un bandage Ace pour une attelle Shin

périostite tibiale sont une blessure courante chez les coureurs et autres athlètes causés par la pression extrême sur les jambes , surtout avec un kilométrage élevé et les surfaces dures . Shin attelles comprennent l'extrême tendresse et la douleur le long des tibias intérieures et extérieures . Avec la cerise vos tibias et reposant souvent , d'emballer vos jambes avec un bandage Ace - un bandage élastique communément appliqué pour blessures - peuvent aider à soulager la douleur de périostite tibiale . Le bandage Ace va mettre la pression sur les tibias , en comprimant les muscles et réduire au minimum les mouvements inconfortables . Instructions
Le 1

Tenir une extrémité de votre bandage Ace juste au-dessus de la cheville .
2

Enroulez le bandage Ace tout autour de votre jambe , formant des couches et de travailler progressivement votre jambe . Enroulez le bandage Ace autour de votre jambe jusqu'à ce que vous arrivez à le genou . Vous voulez arrêter emballage peu près un pouce au-dessous de la rotule .
3

Tirez le mou de la bande Ace , en s'assurant qu'il est bien emballé .
4

Tuck deux extrémités du bandage Ace sous l'enveloppe , et garantir à la fois se termine par une bande de ruban athlétique.