Cyclisme et sciatique
sciatique , une forme de maux de dos , peut être fréquente chez les personnes qui siègent pendant de longues périodes . Cela est particulièrement vrai des personnes qui se déplacent leurs jambes tout en position assise , comme les cyclistes . Il ya des étapes cyclistes peuvent prendre pour aider à prévenir la sciatique , et des traitements efficaces pour ceux qui sont blessés . Nerf sciatique
Le nerf sciatique est le nerf le plus long dans le corps . Il provient de la faible colonne vertébrale et les branches en deux parties . Chacun se prolonge ensuite par les fesses et dans les jambes pour les fonds des pieds . En raison de son emplacement et de son raccordement à la colonne vertébrale , le nerf sciatique peut devenir comprimé dans un certain nombre de façons , conduisant à la douleur .
Définition
sciatique est associée à des douleurs dans le bas du dos .
sciatique est un symptôme et non une condition , c'est-à- sciatique est une indication qu'il ya un autre problème avec le bas du dos provoquant des douleurs . Cela pourrait être une hernie discale , un pincement du nerf , un rétrécissement de la colonne vertébrale , l'arthrite , éperons osseux ou tout ce qui provoque une pression sur la racine nerveuse . Fourmillements, un engourdissement , douleur irradiant , de picotement aigu , douleur sourde et rigidité sont tous les types de douleur associés à la sciatique .
Sciatique peut se résoudre au fil du temps . Toutefois, en raison des cyclistes de pression continuelles mises sur le dos à chaque tour, ils sont à un risque plus élevé de développer une maladie chronique .
Vélo sciatique
L'angle du torse sur la taille peut contribuer à la douleur de la sciatique .
La raison la plus courante pour la lombalgie dans cycliste est la pression exercée sur le bas du dos tandis que dans la position de cyclisme . Autres facteurs physiques sont les muscles tendus dans les jambes , ce qui met encore plus de pression sur les muscles du dos et des mouvements répétitifs des jambes tout en position assise , ce qui peut irriter le nerf .
Équipement
Photos Essayer différentes formes et styles de vélo peut aider à soulager la douleur sciatique .
facteurs externes peuvent également contribuer à la sciatique . La taille et la forme de la selle de la bicyclette peuvent être la cause du problème . Cela pourrait aussi être le cas de la hauteur du siège , la taille et la forme de la moto , et même le type de chaussures portées lors de la conduite . Il peut aider à tester les équipements et différents réglages pour s'adapter à la forme et la taille . Votre magasin de vélo local est probablement une bonne source pour trouver la bonne vitesse pour vous.
Prévention /Solution
étirement du dos peut aider à prévenir les problèmes .
Cyclistes peut empêcher la douleur sciatique avant qu'il ne commence beaucoup plus facilement alors ils peuvent fixer après il est devenu une maladie chronique . Bons étirements de la colonne vertébrale qui aident à maintenir la flexibilité et la mobilité peuvent être mises en œuvre à la fois avant et après un tour . Cyclisme équilibrage avec d'autres activités comme la marche , l'aérobic , le yoga ou d'autres sports peut également aider. Choisir des promenades plus courtes et mettre fin à toute activité si elle commence à causer de la douleur sont également des considérations importantes . Si vous éprouvez des douleurs au dos qui est de plus en plus grave , ou si vous avez du mal à contrôler vos intestins ou de la vessie , consultez votre médecin ou obtenir des services d'urgence immédiatement.
