Quels sont les exercices contre- larmes coiffe des rotateurs

? La coiffe des rotateurs est une zone de petits muscles qui sont situés à l'arrière de l'épaule . Quand ils se déchirer , il existe de nombreux exercices qui sont contre , car ils peuvent aggraver la déchirure. Military Press

La presse militaire est un exercice qui consiste à pousser des haltères ou des haltères en tête de travailler les épaules . Ils ne doivent pas se faire parce qu'ils mettent trop l'accent sur la coiffe des rotateurs .

Pullups

Pullups se font par pendaison d'un bar et d'utiliser tout le poids de la corps comme résistance , qui peut mettre la pression sur la coiffe des rotateurs .

pulldowns

Lat pulldowns sont effectuées en tirant un bar , d'une position de tête vers le bas vers la corps . Ils ne doivent pas être faites quand il ya une déchirure de la coiffe des rotateurs.
Incline

presses Incline banc ne doivent pas être effectuées si les bras descendent passé parallèle avec le sol , car cela peut mettre trop de force sur l'épaule .
Banc presses

en faisant presses banc , remontant et en soulevant la barre au large des épingles de sûreté peut exacerber la coiffe des rotateurs douleur .