Comment envelopper un pied foulé

Quand vous étirez et déchirer les ligaments dans votre pied , d'une activité physique ou un faux pas , il en résulte une entorse . Non seulement est l'entorse douloureuse , il a besoin de soutien afin qu'il puisse guérir de la bonne façon . Ne pas attendre pour commencer à prendre soin de votre entorse au pied - ou bien il peut souffrir de faiblesse permanente et être à risque de blessures récurrentes . L'emballage de votre pied correctement est essentiel pour aider à une bonne cicatrisation . Choses que vous devez bandage élastique Photos Photos 21 x 2 adhésive du ruban adhésif de ciseaux
attelle de protection (en option )
Afficher Instructions
1

Tenir votre pied à un angle de 90 degrés . Prenez l'extrémité d'un bandage élastique laminé et le placer sur le côté de votre pied , où vos orteils rencontrent la semelle. Tenez le bord de la bande en place avec une main et enrouler le bandage sous votre pied , couvrant la boule de votre pied avec votre autre main . Tirez doucement sur le bandage pour le tendre .
2

Enroulez le bandage et sur ​​le dessus de votre pied et vers le bas et vers le bas pour couvrir l'arc . Maintenir la tension sur la bande afin de ne pas avoir tout mou .
3

Apportez le bandage sur le dessus de votre pied et autour de la cheville sur le côté opposé . Enroulez le bandage dans un motif en forme de huit arrière sur le dessus de votre pied , sous le côté opposé , de retour au-dessus de l'autre côté et autour de la cheville . Chevaucher le bandage que vous poserez - l'objectif est d'envelopper l'ensemble du pied moins le talon . Maintenir la tension sur la bande de sorte qu'il est sécurisé , mais sans trop serré . Ne pas répéter le modèle figure-huit jusqu'à ce que votre pied est complètement enroulé et le bandage se termine plusieurs centimètres au-dessus de la cheville .
4

fixer l'extrémité de la bande avec du ruban adhésif ou utiliser le clip qui accompagne la bandage élastique .