Comment emballer correctement votre pied

Beaucoup d'athlètes éprouvent chevilles tendues et entorses liées aux sports à impact élevé et les accidents . Ces types de blessures aux pieds se produisent lorsque les ligaments du pied sont déchirés ou entorse . Paquets de compression et de compresse froide sont des moyens efficaces pour réduire l'enflure et aider dans le processus de guérison d'une cheville tendue . Bien que l'enveloppe de compression ne protège pas le pied ou la cheville d'autres dommages , il aide à réduire l'enflure et la douleur associée à des blessures aux pieds . Choses que vous devez
bandage de compression
bande médicale ou un bandage fixation
Ciseaux
afficher Instructions

1

Tenez votre cheville à un angle de 90 degrés .
2

Placez l'extrémité libre de l'enveloppe de compression sur le bord intérieur de votre pied près du gros orteil .
3

Enroulez le bandage autour de la balle de votre pied une fois . Gardez le pansement légèrement tendue avec une légère traction pour le maintenir en place .
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Enroulez le bandage dans un cercle autour de l' arche du pied , tirant en diagonale des orteils dans la partie supérieure de votre pied , enroulant autour de la cheville .
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Enroulez le bandage dans un cercle autour de l' arche du pied , tirant en diagonale des orteils dans la partie supérieure de votre pied , l'enveloppant autour de la cheville .
Photos 6

Continuer à enrouler autour de la cheville et du pied dans le motif en forme de huit . Le bandage doit quitter le talon découvert et reposer 1 ou 2 pouces au-dessus de la cheville .
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Couper la gaine de compression avec des ciseaux .
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Utilisez une attache ou médical ruban adhésif pour fixer l'extrémité libre de la bande de compression .