Entorse de cheville et des ligaments déchirés Temps de récupération

torsion de la cheville est un phénomène fréquent dans la vie quotidienne . C'est aussi simple que de marcher sur le pied de quelqu'un d'autre ou en marchant maladroitement sur ​​un trottoir . Lorsque que entorse de la cheville est enflée et douloureuse , selon WebMD , vous avez probablement une entorse il . Cela signifie que l'étirement ou encore déchirer les ligaments de la cheville . Il peut arriver à n'importe

Selon l'American Academy of Orthopaedic Surgeons ( AAOS ) , environ 25.000 personnes vivent cheville entorses chaque jour . Bien qu'il arrive souvent à ceux qui sont engagés dans des activités sportives ou de conditionnement physique , il peut arriver à n'importe qui marchant sur une surface inégale .
Comment ça se passe

Les ligaments étirés lorsque les torsions du pied ou à tour de rôle au-delà de son mouvement normal et le poids ( au-delà de la force normale de marcher ) est transféré à l'atterrissage. Le plus souvent , selon Web MD , la cheville roule vers l'extérieur et le pied tourne vers l'intérieur . Cela provoque des ligaments à l'extérieur de la cheville à étirer et à la déchirure . Parfois , la cheville roule vers l'intérieur et le pied tourne vers l'extérieur , blessant les ligaments à l'intérieur de la cheville .

Gravité

médecins diagnostiquent entorses de la cheville . Ils classent les entorses , selon la gravité . Selon l' AAOS , 1re année est une souche bénigne ( léger étirement du ligament ) , 2 e année est modérée ( déchirure partielle du ligament ) , et la 3 e année est sévère ( déchirure complète du ligament ) .
Récupération

plupart des entorses de la cheville va guérir dans quatre à six semaines , selon l' AAOS . Le repos est la composante clé de la reprise . Cerise la cheville , compression et élévation sont également nécessaires . Grade 2 entorses ou pire , l'immobilisation ou attelles aider la cause . Un casting et de la chirurgie , bien que rares, sont utilisés pour les élèves de 3 entorses .
Prévention

force et la flexibilité sont importantes dans la prévention des entorses de la cheville . Il est également important de se réchauffer avant des activités vigoureuses . Faites attention à où vous mettez les pieds, marcher et courir . Aussi, faites attention aux signes avant-coureurs , tels que la douleur ou de l'inconfort à la cheville , et de suspendre l'activité .