Traitement Entorse cheville
entorses de la cheville sont l'un des types les plus communs d'entorses . Ils peuvent habituellement être traités à domicile sans soins médicaux . En suivant quelques étapes simples devriez vous retrouver en bonne santé dans une semaine ou deux . Si votre entorse ne semble pas être s'améliore pas , il est important de connaître les signes qui pourraient indiquer une blessure plus grave ou d'infection. P.R.I.C.E. Traitement
PRIX synonyme de protection , repos, glace, compression et élever . Cette méthode est le traitement standard pour les blessures aux chevilles foulées . Pour protéger votre cheville signifie tenir à l'abri d'autres blessures . Ne pas utiliser l' articulation de la cheville si vous pouvez aider it.To reste signifie se reposer le membre entorse . Ce n'est pas une excuse pour jeter autour sur le canapé . Avec une entorse à la cheville , vous pouvez faire d'autres exercices comme le vélo stationnaire ou swimming.Ice moyens d'application de froid sur la zone touchée . Vous pouvez la glace de la cheville avec un sac de glace , un manchon de compression remplie d'eau froide ou une compresse froide . Envelopper le pack de froid ou un sac de glace dans une serviette de sorte qu'il ne touche pas directement la peau . Contenir de la glace ou une compresse froide directement sur la peau pour une période de temps prolongée peut endommager les tissus . Essayez de glace l'entorse dès que possible pour garder l'enflure down.To compresse signifie pour envelopper l'entorse dans un bandage élastique ou de la pellicule . Wraps sont disponibles pour les articulations spécifiques du corps ou vous pouvez acheter une enveloppe qui est juste un long morceau de tissu pour être utilisé sur tout elevate de part.To de corps moyen de garder l'articulation blessée au-dessus du niveau du cœur . Garder la cheville élevée aidera à swelling.Acetaminophen et l'ibuprofène aideront à soulager la douleur de la guérison de la cheville. Suivez les instructions sur le contenant pour trouver votre dosage correct . Après quelques jours , essayez d'utiliser la cheville blessée de nouveau . Commencez lentement jusqu'à ce que vous sentez que vous pouvez mettre poids sur elle à nouveau .
Warning Signs
Si vous avez entendu un bruit sec lorsque vous entorse de la cheville , alors il ne peut pas être juste une entorse . Si vous avez une fièvre supérieure à 100 degrés F et la zone est rouge et chaude au toucher , vous pouvez avoir une infection qui nécessite un traitement antibiotique . Les entorses ou les foulures graves qui ne s'améliorent pas après les deux ou trois premiers jours doivent être vérifiés par un médecin pour s'assurer qu'il n'y a pas de blessure aux ligaments de la cheville .
