Comment soulager ecchymoses Du entorse à la cheville

Selon salubriouslife.com , ecchymoses se produit lorsque le tissu sous la peau est blessé . Les capillaires sous la surface de rupture de la peau , et des drains de sang sur dans la zone environnante . Lorsque le sang s'accumule dans la peau , la douleur , le gonflement et la décoloration se produisent. Dans une entorse à la cheville , la zone lésée de l'entorse devient meurtri lorsque les tissus ligamentaires ont été arrachés . Les ecchymoses peut foncer et devenir plus sévère plusieurs jours après l'entorse et même après la cheville est guérie . Heureusement, il existe plusieurs façons de réduire les meurtrissures d'une entorse à la cheville . Choses que vous devez Photos 1 pomme de terre crue râpée
vitamine C
aliments riches en zinc
légumes feuillus vert foncé
fruits frais
Voir Instructions
1

Appliquer une pomme de terre crue râpée à la blessure pendant une heure . Cela permettra de réduire la décoloration et la douleur .
2

Prendre des pilules de vitamines C . La vitamine C aidera la peau en empêchant ecchymoses et de réduire la décoloration .
3

Mangez beaucoup d'aliments riches en zinc ( poulet , le soja et les œufs ) . Zinc renforce les parois des vaisseaux sanguins et des acides dans la coagulation du sang .
4

Mangez légumes à feuilles sombres et les fruits frais . Légumes sombres et les fruits sont riches en vitamine C et les bioflavonoïdes , qui aident à prévenir les ecchymoses . Certains légumes feuilles vert foncé ( comme les épinards et les brocolis ) sont riches en vitamine K , qui est nécessaire à la coagulation du sang et de la guérison .