Pouvez-vous travailler avec des attelles de tibia ou vous reposer ?

Que vous puissiez travailler avec des attelles de tibia ou avoir besoin de vous reposer dépend de la gravité de votre état. Voici un guide général :

1. Attelles de tibia légères :

- Si vos périostites tibiales sont légères et que la douleur est gérable, vous pourrez peut-être continuer à courir avec quelques ajustements :

- Réduisez progressivement votre kilométrage et votre intensité.

- Choisissez des surfaces plus douces pour courir.

- Portez des chaussures bien rembourrées.

- Intégrez des jours de repos à votre programme d'entraînement.

2. Attelles de tibia modérées à sévères :

- Si la douleur est modérée à sévère et affecte vos activités quotidiennes, il est préférable de vous reposer et de laisser vos attelles tibiales guérir.

- Faites une pause complète dans la course à pied et autres activités à fort impact jusqu'à ce que la douleur disparaisse.

- Le repos permet de réparer les inflammations et micro-blessures de vos tibias.

3. Demandez un avis médical :

- Si vos périostites persistent malgré le repos et les modifications, il est indispensable de consulter un professionnel de santé ou un spécialiste en médecine du sport.

- Ils peuvent évaluer la gravité de votre état et vous fournir des conseils et un traitement personnalisés.

N'oubliez pas que les attelles tibiales sont une blessure courante due au surmenage et qu'il est important de les traiter rapidement pour éviter d'autres complications. Si vous avez des inquiétudes ou des questions, consultez toujours un professionnel de la santé avant d’apporter des changements importants à votre routine d’exercice.