Entorse cheville symptômes

Une entorse de la cheville peut varier en gravité à partir légèrement entorse complètement déchiré . Les symptômes et la douleur d'une entorse à la cheville varient avec le type de l'entorse . Chevilles foulées plus guérissent sans complication si vous suivez les instructions de votre médecin et les méthodes de réhabilitation . Après une entorse de la cheville , il est plus faible et pas aussi flexible , qui vous met à risque plus élevé pour les entorses suivantes. Les méthodes de prévention réduisent le risque d'entorses suivantes. Faits

Vous entorse de la cheville lorsque vous partiellement ou complètement déchirer les ligaments en les étirant trop loin . Le ligament contrôle le mouvement dans l'articulation . Une entorse à la cheville se produit généralement avec une torsion excessive de la cheville ou un atterrissage maladroit sur ​​votre pied . Entorses de cheville sont l'une des blessures les plus courantes , car elles peuvent se produire à la fois pendant l'activité quotidienne normale et activités sportives et récréatives .

Types

Il existe deux types de chevilles foulées , inversion entorse de la cheville et retournement entorse de la cheville . Une entorse d'inversion , c'est quand votre pied tombe vers l'intérieur . Il représente une moyenne de 90 pour cent des entorses de la cheville . Avec l'étirement vers l'intérieur de la cheville trois ligaments externes de la cheville sont trop étiré et à la déchirure .

Une entorse de retournement se produit lorsque vos torsions du pied vers l'extérieur et les ligaments du deltoïde s'étendent trop loin . Le deltoïde est le ligament interne de la cheville . Éversion entorses de la cheville sont le moins fréquent et le moins douloureux des deux entorses parce que vos ligaments internes ne sont que légèrement étirés au-delà de leur capacité .

Importance

sont les trois qualités d'une entorse de la cheville et le niveau de douleur est déterminé par le degré de l'entorse . Une entorse de grade I étire les ligaments de la cheville et provoque des douleurs et un gonflement . Une entorse de grade II déchire partiellement les ligaments et est plus sévère. Il saigne sous la peau , des ecchymoses , gonflement et douleur si vous essayez de marcher . Cheville entorses de grade III complètement déchirure des ligaments . Si vous essayez de marcher, vous ferez l'expérience de la douleur sévère .
Prévention

prévention peut réduire le risque de future entorse . Toujours s'étirer votre cheville et le mollet avant d'exercer . Porter stables , des chaussures plates pour les activités quotidiennes et des activités sportives portent des chaussures bien lacées ou de haut surmonté . Haute guérir et chaussures à semelles compensées augmentent le risque d'une blessure à la cheville entorse parce que votre pied est hors d'équilibre

Un excellent moyen de renforcer votre cheville est au talon marcher; . Tenir sur vos talons et soulevez vos orteils , marcher sur vos talons pour trois à cinq minutes .

Avertissements

Parce qu'il est si difficile de faire la différence entre une entorse à la cheville et une fracture de la cheville , votre médecin peut prendre un X - ray pour identifier la blessure. Les deux blessés ont des symptômes similaires tels que la douleur et le gonflement modéré . Dans une fracture de la cheville il peut y avoir un engourdissement orteil , le pied ne peut pas supporter le poids de la jambe , et vous pouvez avoir la douleur ingérable . Vous devriez consulter un médecin si vous ressentez un de ces symptômes .