Que faites-vous pour améliorer une entorse du poignet ?
* R est :Immobiliser le poignet dans les 24 heures. Cela aidera à réduire l’enflure et la douleur. Selon la gravité de la blessure, cela peut impliquer de porter un plâtre, une attelle ou une attelle, ou d'utiliser moins votre autre main pour les tâches quotidiennes.
* Je CE :Utilisez des blocs de glace ou un sac de petits pois surgelés pour soulager l'enflure et la douleur.
* C Compression :appliquez un bandage de compression pour aider à réduire l'enflure et la douleur. Évitez de trop serrer le bandage, car cela pourrait couper la circulation.
* E soulever :gardez votre poignet au-dessus du niveau de votre cœur pour soulager l'enflure et la douleur.
Conseils supplémentaires :
* Prenez des analgésiques en vente libre tels que l'ibuprofène ou l'acétaminophène pour soulager la douleur et l'enflure.
* Suivez les conseils de votre médecin ou kinésithérapeute pour des exercices de rééducation permettant de renforcer votre poignet et de retrouver sa mobilité.
* Si votre douleur au poignet est intense, vous devrez peut-être consulter un médecin pour un traitement plus approfondi.
