Comment faire Homemade supports plantaires

Avec l'augmentation du taux d'obésité , de nombreuses personnes ont de la difficulté avec des arcs tombés . Fallen arches peuvent également être attribuées à l'hérédité ou d'une blessure qui a été soutenue ans plus tôt . Indépendamment d'un passé , la plupart des gens doivent avoir une chaussure avec de bons supports plantaires . Mais pour certaines personnes , ce n'est pas suffisant pour empêcher la cheville et du genou douleur . Médecins vendent souvent des supports plantaires ou vous recommandons d'acheter des supports plantaires qui peuvent coûter de 50 $ à 100 $. Avec ce tutoriel, vous pouvez apprendre à faire des supports plantaires pour une fraction de ce prix . Choses que vous devez
Sculpey , ou d'autres bandes claySeveral type de polymère de caoutchouc ScissorsGlueShoes vous porterez avec les supports
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Faire votre propre supports plantaires

1

Placez la pâte dans votre arc . Étape sur elle jusqu'à ce qu'elle façonne à votre pied et vous êtes debout afin que votre corps et la jambe est dans l'alignement complet ( votre arc doit être soutenu afin que l'os derrière votre pied est vers le haut et vers le bas) . Évitez d'utiliser trop d'argile , ou votre pied va se tourner vers le côté opposé , la création de la douleur lors de l'utilisation .
2

Cuire la pâte dans le four jusqu'à ce qu'il durcisse . Placez dans vos chaussures à l'arc et marcher normalement .
3

Prenez les bandes de caoutchouc et les couper à la forme exacte et la hauteur de l'appui de l'argile de voûte du collage des bandes de caoutchouc sur le dessus de l'autre.
4

Coller les bandes dans les arches de vos chaussures pour un usage permanent, ou les placer dans vos chaussures avant de les utiliser . Vous pouvez également les lier à vos pieds avec un petit bandage de l'arc ( disponible dans la plupart des pharmacies ) avant de mettre vos pieds dans vos chaussures . Supports d'argile sont recommandés pour la marche , et les supports en caoutchouc sont recommandés pour marcher et courir .