2400 Diet Plan Calorie diabétique

alimentation est l'un des éléments les plus cruciaux pour maintenir la santé des personnes atteintes de diabète . Si vous êtes un patient diabétique , il est important de surveiller votre poids et le niveau de glucose , ou de sucre , dans le sang . Un plan de régime diabétique de 2400 calories peut aider à équilibrer votre consommation quotidienne de glucides, de protéines et de matières grasses , vous permettant de maintenir les niveaux de glucose dans le sang cohérentes . Petit-déjeuner

Drugs.com suggère quelques variations pour un plan de repas de 2400 calories . Gardez à l'esprit que vous pouvez remplacer des quantités similaires de protéines , glucides et lipides pour les différents repas aussi longtemps que vous restez dans les lignes directrices de calories .

Pour le petit déjeuner , intègrent un amidon tels que deux tranches de pain ou une tasse de céréales de son . Essayez également de flocons d'avoine avec une tasse de lait écrémé ou sans matières grasses . Vous pouvez utiliser un maximum de 1 c. de la margarine avec votre pain et remplacer le lait de non- gras , yaourt sans sucre . Pour les protéines , essayez de 2 onces de viande , 1/2 tasse d'œufs brouillés ou faible en gras fromage cottage . Suivi avec des fruits frais .
Collation du matin

Pour une collation en milieu de matinée , choisissez un morceau de pain, 3/4 onces de bretzels , ou deux faible gâteaux de riz gras. Vous pourriez également avoir soit une once de viande de dinde maigre ou un quart tasse de fromage ricotta sans matières grasses .
Déjeuner

Le déjeuner peut consister en une source de protéines telles que 3 onces de maigre rôti de boeuf ou 3/4 tasse de thon . Placez ce entre deux tranches de pain de blé entier . Ajouter quelques feuilles de laitue, deux tranches de tomate et un maximum de 1 c. de mayonnaise ou une vinaigrette . Compléter avec 1/2 tasse de soupe de légumes ou une tasse de bâtonnets de carottes , un fruit (pêche ou de pomme sont de bons choix ) et environ 12 onces d' une boisson gazeuse diète .
Goûter
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Votre goûter pourrait comprendre 1 tasse de lait écrémé ou yogourt faible en gras , sans sucre et une tranche de pain ou quelques craquelins .
Dîner

votre dernier repas complet de la journée devrait inclure une source de protéines telles que 3 onces de saumon ou de poulet ( grillé ) , une pomme de terre au four ou 1 tasse de pâtes cuites , et un petit rouleau de dîner 1 once en tant que source de l'amidon . Ajouter une tasse chacun des légumes à la vapeur et une salade verte avec pas plus de 1 c. de la margarine ou de la vinaigrette . Terminez votre repas avec une tasse de fraises ou quatre abricots et une tasse soit de lait écrémé ou sans matières grasses , sans sucre yaourt .
Après le dîner Snack

Si vous êtes creux juste avant le coucher , n'ont pas plus de 2 tasses de maïs soufflé sans beurre ou quelques craquelins, une once de gras réduit jambon ou du fromage et une tasse de lait ou de yogourt écrémé .
plan moyen

en moyenne , un plan de repas de 2400 calories pour les patients de sucre dans le sang doit contenir environ 10 sources d'amidon , deux sources de produits laitiers tels que le lait ou le yogourt , pas moins de quatre légumes , deux portions de viande ou de protéines , trois fruits et pas plus de cinq portions de matières grasses par jour.