Aliments à manger & amp; Éviter pour les diabétiques

Environ 7,8 pour cent des Américains ont le diabète . Il existe quatre principaux types de diabète: le diabète de type I , type II , gestationnel et pré- diabète . Bien qu'il n'existe actuellement aucun remède pour le diabète , le diabète peut être contrôlé avec un régime alimentaire approprié . Description

Le diabète est une maladie qui affecte la capacité du corps à produire ou d'utiliser l'insuline correctement . L'insuline est une hormone nécessaire à l'organisme pour convertir le sucre, les amidons et d'autres aliments en énergie. Que ce soit ou non une personne est à risque de diabète dépend de la disposition et de l'alimentation génétique de cette personne .
Aliments à éviter

Comme les niveaux de sucre dans le sang des effets du diabète , il est important que les personnes atteintes de diabète d'éviter tous les sucres , y compris les aliments et les boissons qui contiennent du sucre comme des bonbons , gomme, desserts , boissons gazeuses , les pâtisseries et les sirops . Légumes féculents comme les pommes de terre et les fruits sucrés comme les bananes , les mangues, raisins et fruits secs devraient également être évités . D'autres aliments comme les viandes , les graisses, les céréales transformées , le sel et la caféine peuvent aussi aggraver le diabète chez certaines personnes.
Aliments à manger

Les personnes atteintes de diabète devraient se concentrer de manger équilibré , repas faibles en gras. Inclure les légumes non féculents comme le brocoli, le chou-fleur , les épinards et les haricots verts au déjeuner et au dîner . Mangez du poisson deux à trois fois par semaine et sélectionnez les viandes maigres ou des repas végétariens à l'aide de lentilles, les haricots pinto ou haricots à d'autres repas . Vous pouvez aussi choisir des grains entiers comme le riz brun , pâtes de blé entier et le pain de blé entier sur les parties traditionnelles de lutte contre blanc . Profitez au moins une portion de fruits autorisée chaque jour et utiliser à faible teneur en matières grasses des produits laitiers régulièrement .

En outre , les édulcorants artificiels , tels que Sweet'N faible , l'égalité et Splenda sont sans danger pour les diabétiques et peut être utilisé comme un substitut pour le sucre dans la plupart des recettes . Les aliments contenant des édulcorants artificiels tels que les boissons gazeuses diète et bonbons sans sucre sont également sans danger pour les diabétiques .