Sept jours de High Protein Diet
Sept jours régimes riches en protéines sont généralement utilisés par ceux qui cherchent à gagner du muscle et diminuer la graisse du corps . Diète qui essaient de perdre du poids peuvent également trouver des résultats acceptables de ces types de régimes alimentaires ainsi . Une alimentation saine pour perdre du poids doit être bien équilibré et contenir les vitamines et les nutriments que votre corps a besoin pour rester en bonne santé et atteindre un poids santé . Avantages de sept jours régimes riches en protéines
Le régime riche en protéines est devenu la dernière folie de la perte de poids et de renforcement musculaire au cours des dernières années . Les avantages pour la santé de manger une alimentation riche en protéines maigres sont nombreux. La protéine est le carburant que le corps utilise pour construire le muscle . Les culturistes augmentent souvent la quantité de protéines dans leur alimentation afin qu'ils puissent gagner plus de masse musculaire . Pour quelqu'un qui cherche à perdre du poids, plus de muscle signifie moins de matières grasses sur son corps . La digestion des protéines nécessite également le corps à utiliser plus d'énergie . Ce phénomène est considéré comme un effet thermique et cela signifie que le corps brûle des calories juste pour digérer votre repas .
Diète soulignent également que les régimes de protéines sont plus faciles à entretenir. Les viandes maigres et d'autres sources de protéines permettent au corps de se sentir rassasié et moins faim entre les repas . Cela permet à la diète de rester sur leur régime de perte de poids plus pour atteindre l'objectif idéal .
Pour perdre une quantité significative de poids , un régime de sept jours peut être le début d'un régime encore plus longue qui est riche en protéines et faible dans les graisses et les aliments overprocessed .
risques de protéines de haute régimes
les nutritionnistes mettent en garde contre un régime qui est trop riche en protéines à cause du stress qui est créé sur les reins . Certains ont même souligné l'insuffisance rénale à la suite d' une alimentation trop riche en protéines . Il n'a pas eu la moindre preuve de ce fait, mais ceux qui souffrent de problèmes rénaux devraient éviter un régime riche en protéines .
Un régime de sept jours riches en protéines n'est pas susceptible de causer des problèmes de santé importants , mais vous devriez toujours consulter votre médecin avant de commencer tout régime ou programme d' exercice . Un check-up complet vous assurer que vous êtes en bonne santé pour continuer avec vos plans de perte de poids .
Soyez prudent lors de l'embarquement sur un régime riche en protéines qui se prolongera au-delà de sept jours. Équilibrer protéines avec des fruits et légumes ainsi que les graisses saines et les grains entiers .
Importance d'une alimentation équilibrée
Alors qu'un régime de sept jours riche en protéines peut être un catalyseur à un mode de vie plus sain et vous descendez le sol en cours d'exécution sur un nouveau plan de perte de poids , une alimentation équilibrée devrait être l'objectif idéal . Éliminer les aliments hautement transformés , les sucres et les mauvaises graisses comme les graisses saturées dans dans les produits laitiers , la viande et les produits d'origine animale . Bien que certaines graisses sont autorisés dans ce régime , les gras trans sont un type de graisse malsaine qui devrait être coupé de votre régime alimentaire différent.
Un régime alimentaire qui contient six onces de protéines par jour , avec des fibres , graisses saines , des fruits et légumes et de céréales est un régime qui va contribuer à la bonne santé générale et une perte de poids saine .
