L'Apple un plan de régime Jour
Une pomme par jour est censé éloigner le médecin . Trois pommes par jour , ou une pomme par jour selon le régime que vous suivez , pourrait vous aider à perdre du poids. Il ya plusieurs plans de régime basé autour de cette petite , rouge ou vert fruit qui pousse sur les arbres . Pommes aider à freiner l'appétit avec leur fibre et de vous fournir beaucoup de vitamine C. Bien que chaque régime est différent , ils sont tous construits autour de manger plus de pommes et moins d'aliments malsains . Trois Apple a Day plan
Tammi Flynn , une diététiste professionnelle , élaboré les trois d'Apple un plan Day. Pour participer à ce régime , commencer à manger quatre à cinq repas équilibrés par jour , tous contenant des protéines maigres . Quinze minutes avant chaque repas principal ( petit déjeuner, déjeuner et dîner ) , consommer une pomme . L' entre-deux repas doit se composer principalement de fruits . Assurez-vous que vous obtenez au moins six portions de fruits et légumes par jour , à part les trois pommes . Ce régime à la mode est populaire parce qu'il comprend manger plus de fruits et n'implique pas de réduction de calories drastiques . Toutefois , ce régime ne permet pas de tricher jours , et vous devez coller à lui une fois que vous avez commencé à voir des résultats . Flynn a publié un livre détaillant l'alimentation et quels aliments peuvent être consommés . Les aliments recommandés sont les pommes , fromage cottage faible en gras , yogourt faible en gras , oeufs, poulet , dinde, bœuf maigre , le saumon, la farine d'avoine , le riz brun , le brocoli et la laitue . Vous aurez également à l'exercice. Votre programme d'exercice devrait être composé de cardio et de musculation .
Trois Apple Day Diet
La Fête de la pomme régime Trois est un type de régime de pomme différente . Ce régime agit comme un régime de désintoxication et peut aussi conduire à la perte de poids . Les pommes ont seulement 90 calories par portion , et sont pleins de vitamines qui stimulent le métabolisme et aide la digestion . Pour ce régime , consommer que des pommes pendant trois jours consécutifs . Mangez autant de pommes que vous pouvez et boire beaucoup d'eau . A la fin de ces trois jours , de consommer deux à trois cuillères à soupe d'huile d'olive . En outre, alors que sur ce régime de trois jours , vous aurez besoin de se reposer et de ne pas travailler votre corps dur .
Conseils et avertissements
Ne pas éplucher les les pommes. Il ya beaucoup de nutriments directement sous la peau qui aideront à garder votre métabolisme en marche.
Choisissez des pommes de taille moyenne .
Le premier régime de pomme peut être difficile pour les végétariens , comme la plupart des repas comprennent maigre protéines présentes dans les viandes , volailles et poissons .
