1 mois régimes

Vous avez seulement 30 jours pour se préparer à ce que la réunion de classe , de mariage ou de vacances d'une vie. Vous demandez peut-être comment vous allez procéder . Beaucoup d'entre nous décidons que nous devons perdre du poids avant un grand événement , ce qui signifie que nous avons besoin de perdre du poids rapidement . Certaines personnes ont aussi besoin de changer leur régime alimentaire et de trouver un objectif plus facile de se concentrer sur la gestion ou d'un mois . Quelle que soit la motivation , choisir parmi plusieurs régimes populaires d'un mois . Curves 30 jours Diet Plan

Curves centres d'entraînement pour les femmes recommande un régime alimentaire en conjonction avec un programme d'exercice pour aider les femmes à perdre du poids en 30 jours . Le programme Curves enseigne de saines habitudes alimentaires et se concentre sur les changements de comportement tels que les achats d'aliments sains , en évitant de manger émotionnelle et intégrer l'exercice dans la routine quotidienne . Diète choisir limitant à 20 g d'hydrates de carbone pendant deux semaines et par la suite 60 g de calories ou de limitation de 1200 et 1600 par la suite. Avec ces deux programmes , les repas soulignent protéine .
Régime végétalien

Ceux qui veulent changer leurs habitudes peut trouver engagement à un régime végétalien pendant 30 jours un décalage plus facile en santé aliments . Un régime végétalien élimine tous les produits d'origine animale , ce qui limite les choix pour les aliments à base de plantes . Légumes, fruits, grains entiers et les haricots que vous remplissez en raison de leur teneur élevée en fibres, éliminer la faim . Renoncer à la viande pour un mois, vous donne la chance de voir si c'est un régime que vous pouvez coller à long terme et entraîne une perte de poids au cours de ce mois en général.

HCG

Le régime populaire de hCG nécessite disciples à injecter ou avaler l'hormone gonadotrophine chorionique humaine et suivre un régime strict pour environ 30 jours (pas plus de 45 ) . L'hormone affecte supposément l'hypothalamus et donc accélère le métabolisme et réduit la faim . Ses partisans affirment diète peut perdre plusieurs kilos par jour sur le régime de HCG , ce qui en fait un choix populaire pour ceux qui recherchent avant à des événements spécifiques pour lesquels ils ont besoin pour déposer un peu de poids.

Résultats à long terme
Photos

experts médicaux soulignent que la plupart des régimes de 30 jours ne créent pas de longue durée de perte de poids . Alors que la diète peut perdre les kilos au cours du mois , la perte est souvent due à la restriction calorique extrême plutôt que des médicaments miracles ou des pilules . Par exemple, le régime de HCG réduit l'apport calorique de 500 calories. Déficiences vitaminiques et minérales causés par de tels régimes peuvent nuire à votre santé tout comme la perte de poids extrême parce livres peuvent être versé à partir du muscle plutôt que la graisse .