Prune régime de jus

Le régime de jus de pruneau est déficiente en protéines essentielles et les graisses que notre corps a besoin pour prévenir les maladies et à absorber les nutriments des autres . Alors que les pruneaux consommateurs peuvent temporairement aider à soulager la constipation et favoriser les mouvements de bol santé , un régime composé uniquement de jus de pruneau n'est pas recommandé , selon Rachel Harris , RD , du Centre médical de Westchester dans Valhalla , NY . Bien qu'un régime liquide d'aucune sorte peut provoquer une personne à perdre du poids rapidement de l'eau , les livres ne retourneront une fois qu'il ou elle réintroduit des aliments solides . Bienfaits pour la santé de pruneaux

pruneaux et jus de pruneaux sont des aliments nutritifs , abondantes dans le bêta-carotène anti-oxydant , qui aide à éliminer les radicaux libres nocifs de l'organisme. Les pruneaux ont des niveaux extrêmement élevés de potassium minéral , qui aide à contrôler la pression artérielle chez certaines personnes . Les pruneaux sont bien connus pour leur teneur en fibres insolubles généreuse , qui aide à réguler le système digestif de l'organisme lorsqu'ils sont consommés régulièrement .

Mais vous n'avez pas besoin d'inclure de grandes quantités de pruneaux ou le jus de pruneaux dans votre alimentation pour récolter leur avantages pour la santé . En fait , tout le contraire est recommandé pour une personne avec un tube digestif sain déjà , depuis de boire trop de jus de pruneau peut entraîner un effet laxatif très inconfortable pour la personne . Vous n'avez besoin que d' une portion de pruneaux par jour ( environ cinq pruneaux ou un verre de 8 onces de 100 pour cent de jus de pruneau ) , tel que recommandé par le livre de prévention Magazine " nouveaux aliments pour la guérison, " 1998
pruneaux comme un substitut de matière grasse

ce que beaucoup de gens ne savent pas, c'est que les pruneaux peuvent être utilisés à la place des graisses dans certaines recettes . En utilisant les pruneaux pour remplacer le beurre , la margarine ou de l'huile dans vos produits de boulangerie , vous pouvez réduire la teneur en graisse globale du produit final d'environ 90 pour cent . Pour créer votre propre «substitut de pruneau, de " combiner 20 pruneaux avec 6 cuillères à soupe d'eau et la purée cela. Lorsque la cuisson, si la recette demande pour 3 cuillères à soupe d' huile , il suffit de remplacer ce montant avec 3 cuillères à soupe de substitut de pruneau .
Lorsque vous prenez vos pruneaux ou jus ...
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Après cette lecture, si vous choisissez toujours à aller de l'avant avec un tout - prune et pruneau ou tout régime de jus , il ya plusieurs avertissements à prendre en compte . Les pruneaux contiennent des quantités élevées d'un sucre appelé sorbitol , qui a tendance à absorber l'eau rapidement en cas d'ingestion . Pour cette raison il est important de boire de l'eau supplémentaire au cours de votre régime de jus de pruneau . Haute teneur en fibres de pruneaux peut vous faire sentir gazeux et visiter la salle de bain souvent . Un régime alimentaire contenant un seul type de groupe d'aliments ou de la nourriture vous met à risque de carences en protéines , calcium et autres nutriments essentiels. Il est préférable de vérifier auprès de votre médecin avant d'entreprendre ce régime .