Birmingham Heart Diet
Le régime coeur de Birmingham , également connu sous le nom « Birmingham Heart Diet Hôpital », le « régime de 3 jours " et l '"unité cardiaque de l'hôpital UAB régime , " a circulé pendant des années . Réputé pour être un programme administré à des patients atteints de maladie cardiaque de sorte qu'ils peuvent perdre du poids rapidement , le régime est en fait pas réellement promue par des hôpitaux . Néanmoins , l'hôpital UAB rapports obtenir de nombreuses demandes pour l'alimentation chaque année . Les promesses de régime rapide , la perte de poids efficace , mais les professionnels médicaux ont appelé " potentiellement dangereux ", et affirmé qu'il n'y avait aucune base scientifique pour ses revendications . Le Plan
Le régime Birmingham suit , un programme de 4 jours d'arrêt de 3 jours de suite, au cours de laquelle vous mangez strictement selon le plan pendant trois jours et puis manger ce que vous voulez pendant quatre jours , répéter le cycle jusqu'à ce que vous avez atteint votre objectif de perte de poids . Selon les règles de l'alimentation , cependant, pendant les trois jours, vous devez suivre le plan à la lettre . Il n'y a pas de substitution possible . Vous ne pouvez pas modifier la quantité de nourriture donnée. Ce qui, selon les promoteurs du régime , parce que les aliments contenus dans le travail de plan d'ensemble pour briser chimiquement les graisses , et la modification de ces aliments ou les montants nuire au processus .
Pendant le régime , en plus de la thé et /ou café inclus dans les menus , vous pouvez boire de l'eau et de l'alimentation , sans calories de soude . Les seuls assaisonnements autorisés sont le sel et le poivre . Il ya un menu restrictif pour chaque jour que vous devez suivre . Le premier jour , le petit déjeuner est moitié de pamplemousse , 1 tranche de pain grillé , 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide et du café noir ou thé sans sucre . Le déjeuner est moitié tasse de thon , 1 tranche de pain grillé et de café ou de thé noir . Le dîner est 2 tranches ou 3 onces de la viande , 1 tasse de haricots verts , 1 tasse de carottes ou de betteraves, 1 pomme , et 1 tasse de crème glacée à la vanille .
Jour 2 commence par un petit déjeuner de 1 oeuf dur , 1 tranche de pain grillé , 1/2 banane et du café ou du thé . Le déjeuner est 1 tasse de fromage cottage ou 1 tasse de thon et 5 biscuits salés . Le dîner est 2 hot-dogs , le chou 1 tasse ou le brocoli, 1/2 tasse de feuilles de navet ou de carottes , 1/2 banane et 1 tasse de crème glacée à la vanille .
Le dernier jour , vous avez le même petit déjeuner Journée 2 , moins la banane . Le déjeuner est une tranche de fromage cheddar , les craquelins salés 5 , 1 pomme et café ou thé . Dîner 1 tasse de thon , 1 tasse de carottes ou de betteraves , un tasse de haricots verts ou chou-fleur, 1 tasse de cantaloup ou 1 pomme et 1 tasse de crème glacée à la vanille . Le quatrième jour , le retour à une alimentation normale , aussi longtemps que vous ne mangez pas trop .
Avertissement
Ne pas commencer tout programme de perte de poids sans consulter votre médecin ou votre un professionnel de la santé qualifié . Ne pas rester sur le régime Birmingham plus de trois jours à la fois si vous décidez de l'essayer . Il est destiné pour la perte de poids à court terme - ne se veut pas un régime alimentaire à long terme . Les repas mis apport calorique quotidien à environ 1000 calories par jour , ce qui est assez faible . Il ya beaucoup de résultats négatifs de suivre un régime très hypocalorique pendant trop longtemps , comme la fatigue , la dépression , la perte de cheveux et les ecchymoses fréquentes.
