Comment faire face à la faim Pangs Lors d'une rapide

Personnes rapides pour des raisons différentes . Certains jeûnes sont motivés par des raisons religieuses ou spirituelles , tandis que d'autres peuvent être la santé ou paramédical . Le jeûne exige de l'autodiscipline et de retenue mentale et physique strict . Si vous êtes à jeun , vous pouvez rencontrer de graves affres de la faim . Heureusement , il existe des moyens pour faire face aux affres de la faim et atténuer ou réduire votre inconfort . Instructions
Le 1

boire du thé vert , si le jeûne nécessite s'abstenir de nourriture seulement. Le thé vert est connu pour lutter contre la faim et les fringales comme les antioxydants dans le thé suppriment l'appétit . Boire du thé vert chaud ou froid , selon vos préférences .
2

Buvez beaucoup d'eau , ce qui distendre l'estomac et tromper votre estomac en sensation d'être plein . Ajouter un coin ou le zeste de lime ou de citron parce que l'acide dans les aliments d'agrumes est connu pour réduire la douleur digestive et calmer l'estomac .
3

Gardez votre esprit occupé à des tâches pour vous distraire de penser de la nourriture . La faim psychologique , et pas seulement la faim physique , peut provoquer la sensation de faim . Rester hors de vue de la nourriture . La vue et l'odeur des aliments peuvent entraîner le corps à l'expérience de la faim si vous avez ou non un réel appétit . Restez en dehors de la cuisine , si la vue du réfrigérateur vous tente .
4

Évitez les exercices intenses et l'activité physique . Un entraînement rigoureux ne fera qu'augmenter votre appétit et aggraver votre faim . Allez faire un tour la lumière ou faire des étirements pour réchauffer les muscles et obtenir le sang circulant sans brûler de l'énergie .
5

Augmenter la température de votre corps . La faim augmente lorsque vous avez froid ou légèrement frais . Mettez des couches supplémentaires de vêtements ou de régler le thermostat de sorte que vous êtes un peu , mais pas trop mal à l'aise , au chaud.