Comment perdre du poids de 10Kgs en ​​dix jours

Il peut arriver à n'importe qui : vous avez un grand événement à venir et vous ne vous sentez pas comme vous regardez votre meilleur . Vous pouvez perdre du poids rapidement et se sentir mieux pour cet événement spécial . Il ya des étapes que vous pouvez prendre pour perdre 10 kg , ce qui équivaut à 22 livres, en 10 jours . Vous pouvez obtenir des résultats rapides de changements drastiques dans vos habitudes alimentaires quotidiennes et l'exercice . L'essentiel est de stimuler votre métabolisme et brûler plus de calories que vous consommez dans une journée . Avec détermination, vous pouvez perdre , et le maintenir avec un plan de maintenance . Instructions
Le 1

Coupez les aliments transformés . Mangez des viandes maigres comme le poulet et le poisson parce que la protéine contribue à accélérer votre métabolisme . Profitez de quelques portions de grains entiers chaque jour , comme le riz brun ou des pâtes de blé entier , de l'énergie . Plan de cinq portions de fruits et légumes chaque jour comme riche en fibres aidera votre corps à perdre plus de poids de l'eau
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boire huit à dix verres d'eau par jour , et supprimer sel - . Sodium - de votre alimentation . L'eau aide à diluer le sodium dans le sang afin que votre corps peut travailler plus efficacement avec augmentation du flux sanguin . Un autre avantage de boire plus d'eau que vous aurez plus d'oxygène au cerveau , ce qui augmente la fonction cérébrale .
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exercice 30 minutes deux fois par jour , une fois le matin et une fois le soir . Cela peut être soit la marche, le jogging ou à travailler sur un DVD . Pour vraiment obtenir votre rythme cardiaque et votre métabolisme , essayez la danse . Il existe une variété de danse et de l'exercice des jeux pour consoles de jeux vidéo , ou tout simplement mettre de la musique et se déplacer .
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Prenez une bonne multi - vitamine quotidienne . Vérifiez auprès de votre magasin d'aliments de santé local pour voir si il pourrait y avoir des suppléments à base de plantes qui peuvent vous aider à perdre du poids . Tenez-vous en bonne santé , et faire en sorte que vous obtenez tous vos vitamines aidera à réduire les fringales .