Ce qu'il faut savoir sur la prednisone et votre alimentation
La prednisone est un corticostéroïde utilisé pour traiter un large éventail de pathologies, notamment l'asthme, les allergies et les maladies inflammatoires. Cela agit en réduisant l’inflammation dans le corps.
La prednisone peut avoir plusieurs effets secondaires, notamment :
* Augmentation de l'appétit
* Prise de poids
* Hyperglycémie
* Hypertension artérielle
* L'ostéoporose
* Faiblesse musculaire
* Cataractes
*Glaucome
* Sautes d'humeur
Pour minimiser les effets secondaires de la prednisone, votre médecin peut vous recommander de modifier votre alimentation. Ces changements peuvent inclure :
* Manger sainement : Une alimentation saine comprend beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers. Ces aliments sont faibles en calories et en matières grasses et riches en nutriments. Ils peuvent vous aider à maintenir un poids santé et à réduire votre risque d’effets secondaires liés à la prednisone.
* Limiter votre consommation de sodium : Le sodium peut provoquer une rétention d’eau, ce qui peut entraîner une hypertension artérielle et d’autres problèmes. Limitez votre consommation de sodium à 2 300 milligrammes par jour.
* Limiter votre consommation de sucre : Le sucre peut augmenter votre taux de sucre dans le sang, ce qui peut entraîner du diabète et d'autres problèmes. Limitez votre consommation de sucre ajouté à 6 cuillères à café par jour pour les femmes et à 9 cuillères à café par jour pour les hommes.
* Obtenir suffisamment de calcium et de vitamine D : Le calcium et la vitamine D sont essentiels à la santé des os. La prednisone peut augmenter votre risque d'ostéoporose, il est donc essentiel de consommer suffisamment de calcium et de vitamine D. Vous pouvez obtenir du calcium à partir de produits laitiers, de légumes-feuilles foncés et d’aliments enrichis. Vous pouvez obtenir de la vitamine D grâce au soleil, aux poissons gras et aux aliments enrichis.
Si vous prenez de la prednisone et que vous avez des inquiétudes concernant votre alimentation, parlez-en à votre médecin ou à votre diététiste. Ils peuvent vous aider à créer un régime alimentaire sain qui répond à vos besoins individuels.
Voici quelques conseils supplémentaires pour adopter une alimentation saine tout en prenant de la prednisone :
* Choisissez des grains entiers plutôt que des grains raffinés.
* Choisissez des sources de protéines maigres, comme le poisson, le poulet et le tofu.
* Limitez votre consommation de graisses malsaines, telles que les graisses saturées et trans.
* Préférez les fruits et légumes aux collations sucrées.
* Buvez beaucoup d'eau.
* Faites de l'exercice régulièrement.
Suivre ces conseils peut vous aider à minimiser les effets secondaires de la prednisone et à maintenir un poids santé.
