Que manger quand prendre le

Lorsque vous avez faim ou que vous souffrez de fringales, des options saines s'offrent à vous pour maintenir votre santé et votre poids.

- Fruits frais :Pommes, oranges, bananes, raisins, baies et poires.

- Légumes :Légumes-feuilles comme les épinards, le chou frisé et la laitue. Concombres, carottes, céleri et brocoli.

- Céréales entières :Riz brun, pain de blé entier et flocons d'avoine.

- Protéines maigres :Poulet, poisson, tofu et légumineuses comme les haricots et les lentilles.

- Graisses saines :Noix, graines, huile d'olive et avocat.

- Boissons à faible teneur en sucre :Eau, thé non sucré et café.

- Yaourt :Les options riches en probiotiques peuvent favoriser la santé digestive.

- Pop-corn :Le pop-corn nature soufflé à l’air peut constituer une collation satisfaisante à faible teneur en calories.