Comment peser le pour et le contre de la Diète macrobiotique

Le régime macrobiotique a grandi très populaire ces dernières années en raison de la commandite de célébrités soucieux de leur santé comme Madonna et Gwyneth Paltrow . Il est plus d'un mode de vie qu'un simple régime en raison de ses lignes directrices très restrictives sur ce qui peut être mangé et comment il doit être consommé . Les directives alimentaires exigent que les pratiquants consomment grains entiers, la plupart du temps suivi par les légumes ( généralement crus ) et de petites quantités de poissons, soupes , fruits et noix . Praticiens affirment que le régime empêche certains types de cancers et d'autres maladies , cependant, il n'existe aucune preuve scientifique pour étayer ces allégations . Choses que vous devez Photos Stylo et papier
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Comment peser les avantages et inconvénients de la diète macrobiotique
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Faire une liste à deux colonnes des avantages et des inconvénients de la diète macrobiotique que vous délibérée des risques et avantages de l' alimentation . Il serait également utile d'écrire votre but ultime à essayer ce régime , que ce soit la perte de poids , la nutrition ou quelque chose d'autre .
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Évaluer la plus grande d'abord positive et négative . L'un des principaux points positifs de l'alimentation est l'accent mis sur céréales et organiques des aliments entiers , cependant, un négatif majeur est la nature extrêmement restrictive du régime . De nombreux aliments sont interdits , comme les produits laitiers , ce qui peut donner lieu à plusieurs carences nutritionnelles .
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Poids chaque pro et chaque con , évaluer comment les facteurs positifs vous sera bénéfique et comment les facteurs négatifs pourrait être préjudiciable à vos objectifs de santé personnels .
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Évaluer les risques et les avantages de la diète selon votre liste des avantages et des inconvénients . Déterminer si les avantages l'emportent sur les inconvénients ou vice versa . Si il ya un plus grand nombre d'avantages ou inconvénients , il vous aidera à évaluer comment facile ou difficile l'alimentation sera pour vous . Comme vous comparez les avantages et les inconvénients , pensez à la façon dont chaque facteur va vous affecter personnellement . Par exemple , vous pouvez profiter de tous les aliments traditionnels de l'alimentation si l' aspect restrictif ne sera pas nécessairement un grand négatif pour vous.
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Si il ya plus d'avantages que d'inconvénients , vous pourriez envisager d'aller sur le régime pendant au moins une semaine ou deux pour voir si vous pouvez réussir les exigences . Si les inconvénients l'emportent sur les avantages , vous voudrez peut-être envisager d'essayer un autre régime plus adapté à vos besoins.