Comment nettoyer le côlon naturellement avec des aliments

L'adoption d'un régime côlon - nettoyage est très bénéfique pour votre santé globale. Gérer votre consommation de nourriture au jour le jour est un moyen facile et économique de garder votre côlon sain et fonctionne correctement. Nettoyer le côlon en adoptant d'abord une alimentation riche en fibres . La moitié de votre alimentation pendant le nettoyage doit être composé d'aliments riches en fibres . La fibre agit comme une brosse à dents , à une distance de lavage les substances indésirables du côlon et le nettoyage de la plaque et les toxines qui peuvent être entrave l'absorption de l'eau et des nutriments essentiels . Suivez le nettoyage haute teneur en fibres avec des herbes détoxifiantes et probiotiques pour aider à atteindre l'équilibre et le fonctionnement global . Choses que vous devez
fruits et légumes
herbes , telles que le psyllium , le poivre de Cayenne , le gingembre , le séné , l'ail , le fenouil ou feuille d'aloès riches en fibres
probiotiques
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incorporer des aliments riches en fibres dans votre alimentation . Il s'agit notamment de : pruneaux, figues, les dattes , les mûres , les bleuets , les framboises , les fraises , les pommes, les baies d'açai du Brésil , kiwis, oranges , tomates, mangues , prunes, raisins secs et les papayes . Mangez -les crus et garder la peau sur si vous le pouvez . Les légumes comme les épinards , les pois , bettes , les betteraves , les carottes , le brocoli , le panais , la rhubarbe , les choux de Bruxelles , le chou frisé , le maïs , la courge , les germes de soja , les patates douces , les artichauts et bok choy sont aussi de bons choix .
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Buvez du jus à base de ces fruits et légumes . Ce sont de grands nettoyeurs du côlon en raison de leur fibre , sel , enzyme et la teneur en eau , ce qui aide à éliminer les déchets et les toxines qui se sont accumulés dans le côlon . Consultez un médecin avant de commencer un jus rapidement en raison de l'effet que cela peut avoir sur les niveaux d'insuline .
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Intégrer autres aliments fibreux dans votre alimentation , comme le blé, l'avoine , le son d'avoine , le seigle , orge , lin , cosses de psyllium , le riz brun , les noix brutes et non transformés , les haricots et le maïs éclaté , qui ont tous une bonne quantité de la teneur en fibres ainsi que substances nutritives essentielles .
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Utilisez détoxifiant herbes après le nettoyage du côlon pour purifier d'autres substances indésirables dans d'autres parties du corps . Psyllium , poivre de Cayenne , le gingembre , le séné , l'ail , le fenouil et feuille d'aloès sont les herbes qui ont peu d'effets secondaires . Suivez les instructions sur la bouteille de produit pour des doses et fréquences individuelles .
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Prendre des probiotiques . Ce sont des aliments et des suppléments qui contiennent des bactéries d'origine naturelle et des micro-organismes qui sont bénéfiques pour le corps et aident à remplacer les bonnes bactéries dans le côlon qui ont été perdus pendant le nettoyage , ainsi que pour aider à stimuler le système immunitaire . Oignons , les bananes , le yogourt et l'ail sont des sources naturelles de cela, ou vous pouvez utiliser des suppléments achetés en magasin . Suivez les instructions sur l'étiquette pour les doses et les fréquences des différents produits .