Pomme Detox

L'idée de détoxification de l'organisme est né il ya des siècles . Avec des promesses de vitalité ajoutée et le soulagement de la maladie , les gens s'embarquèrent sur ​​les régimes restrictifs comme la désintoxication de pomme , une alimentation de seulement pommes pendant deux à trois jours à un time.Rich en fibres et en antioxydants , les pommes sont reconnus comme la reine des fruits . Les pommes contiennent de la biotine et l'acide folique , qui aide à maintenir la santé du tractus digestif et des émotions bien équilibré . Attention

Avant de commencer une cure de désintoxication de pomme , consultez votre médecin . Si vous prenez des médicaments diabétique , découper certains groupes d'aliments peut entraîner des niveaux dangereusement bas de glucose sanguin . La fluctuation des taux de potassium et de sodium font ce régime dangereux pour les personnes souffrant de cœur ou des reins disease.Not tout le monde est un fan du processus de désintoxication . " Votre corps fait un très bon travail de se débarrasser des toxines sur son propre , " explique le Dr Nasir Moloo , un gastro-entérologue avec Capitol Gastroenterology Medical Group Consultants à Sacramento, en Californie . "Il n'y a aucune preuve que ces types de régimes alimentaires sont nécessaires ou utiles . "
Préparation

commencer à éliminer des produits de caféine comme le café , le thé et les boissons gazeuses , une semaine avant votre pomme désintoxication commence , et découper les pâtes et la plupart des hydrates de carbone . Boire huit verres d'eau par jour maintient le niveau d'hydratation et aide à éliminer les toxines nocives . Exercice au moins 30 minutes par jour , et dormir suffisamment la nuit .

Acheter un sac de pommes la veille de la désintoxication . Choisissez des pommes biologiques , comme la peau n'a pas été aspergés de pesticides . Les marchés de producteurs ont des fruits et légumes frais , mais ils ne peuvent pas être organique . «Je suis allé à des marchés de producteurs , et il ya des gens qui transportent des trucs du camion qu'ils ont obtenu à un grossiste », dit Joseph Mendelson III , directeur juridique du Center for Food Safety , un groupe de Washington libérale qui prend en charge les normes organiques forts . Les épiceries ou les magasins d'aliments de spécialité comme Trader Joe stockent plus de produits biologiques , et vous pouvez obtenir un rabais si vous achetez une boîte entière de pommes .

Detox

Lancer un jour où vous n'avez pas d' engagements , comme un week-end , de sorte que vous pouvez manger aussi lentement que vous le souhaitez et de repos en cas de besoin .

ne manger que des pommes à la place de vos repas réguliers et des collations pour deux jours . Toute variété de pommes est très bien, et vous pouvez couper , dés , ou les mélanger avec de l'eau . Mangez la pomme entière , y compris la peau , cœur , et les graines . Saveur des pommes à la cannelle au sol , ce qui facilite le métabolisme du glucose . Mangez autant de pommes que vous voulez, quand grèves de la faim .

Buvez beaucoup d' eau , et pour un changement rafraîchissant , tisanes ou de fruits . Faites une promenade à assurer la circulation fluide, et de grandes respirations pour vous aider à vous détendre .

Effets secondaires

Après avoir terminé la désintoxication de pomme , les gens peuvent rapporter un peu moins chargé et plus énergique , avec une meilleure digestion , le soulagement de l'acné , et une meilleure concentration . D'autres personnes rapportent plus d'effets secondaires que d'avantages .

Un des effets secondaires plus tôt est un mal de tête lancinant , éventuellement de retrait de la caféine . L'ingestion d'un aliment riche en fibres comme les pommes sans apport hydrique suffisant peut entraîner la constipation , tandis que la fibre excessive peut conduire à la diarrhée et la perte d'électrolytes . Faim de ne pas manger suffisamment de calories entraîne de la fatigue et de l'irritabilité .