Désintoxication aliments diététiques
Beaucoup de plans de désintoxication appellent à un régime strict de rien, sauf les légumes et les fruits . Même si cela peut avoir un impact important , il prive également le corps des nutriments nécessaires . Un programme de désintoxication plus sûr et meilleur goût est celui qui élimine les éléments spécifiques , mais permet la consommation d'aliments qui maintiennent le corps en bonne santé . Le but du régime de désintoxication est d'éliminer les poisons et autres toxines du corps . Éviter tous les aliments transformés et raffinés tout en mangeant seulement les articles organiques est la mise au point. Aliments à manger
Fruits et légumes sont des aliments d'un régime de désintoxication . Les fruits peuvent être frais, séchés, congelés ou en conserve . Création smoothies est une méthode populaire de consommer beaucoup de fruits . Assurez- ci avec des fruits frais , jus de fruits ou de boissons non sucrées prêt . Tous les légumes sont acceptables . Mangez-les le plus naturellement possible , et ne pas ajouter de sel pour créer une meilleure saveur .
Haricots sont acceptables , sous quelque forme que sont l'avoine et les pommes de terre sans les pansements . Le poisson frais , les noix et les graines non salées , miel et beaucoup d'eau sont tous autorisés .
Aliments à éviter
Il est important d'éviter tous les produits à base de viande , y compris la viande rouge , poulet, la dinde et les éléments de porc . La plupart des produits laitiers , comme le lait et le fromage , devrait être évitée ainsi . Tous les bonbons , la malbouffe , le café , le thé, l'alcool , le sel, les cornichons, les boissons gazeuses , les vinaigrettes achetés au magasin et tout sel ne doivent pas être consommés .
Plans de repas
Photos
petit-déjeuner comprend des fruits frais avec du yogourt naturel et de l'avoine mélangés ou un smoothie avec des fruits frais . Un menu déjeuner peut se composer d' une salade méditerranéenne avec des gâteaux de riz . Utilisez basilic frais , poivre noir , tomates, avocat et noix non salées comme garnitures . Thon avec une pomme de terre et la salade est un autre choix de repas . Mangez une pomme de terre veste de thon sur le dessus et le mélanger avec du maïs ou du yogourt naturel et servir avec une salade . Quelques idées repas sont cuits saumon et une pomme de terre veste . Cela peut aussi être mangé avec des légumes cuits à la vapeur . Vous pouvez également essayer un sauté chinois. Sélectionnez vos légumes préférés et les mélanger avec les germes de soja , les oignons de printemps , un peu d'huile d'olive et le gingembre . A côté de riz brun peut être ajouté à la farine .
