Les meilleures façons de nettoyer votre système en eau potable

Eau nettoie et rafraîchit le corps . Le corps humain ne peut absolument pas survivre sans eau , et encore seulement quelques personnes de comprendre l' importance de l'eau potable . L'eau est une exigence de toutes les fonctions corporelles . Vos sang, le coeur , le cerveau , les poumons , les reins, les muscles et toutes nécessitent une quantité d'eau suffisante pour vous maintenir en bonne santé . L'importance de l'eau potable

Bien que le pourcentage d'eau dont vous avez besoin dépend de votre poids , votre corps est principalement composé d'eau . Même le sang est de 95 % d'eau .

Eau aide à tonifier les muscles et la peau. En fait , la plupart des problèmes de peau résultent de toxines qui polluent l' organisme qui peut être éliminé par boire plus d'eau . En outre, les reins et le foie sont responsables de l'élimination des déchets du corps et les deux nécessitent une quantité importante d' eau . Les reins , par exemple , se compose de plus de 80 pour cent d'eau .

Eau est également un partenaire de votre système digestif . Il est suggéré que vous buvez de l'eau avant et après les repas car l'eau aide à éliminer les aliments que vous consommez , permettant à votre système digestif à rester sur la bonne voie .
Montant pour consommer

la plupart des gens ne sont pas conscients qu'ils sont soit sous- hydraté ou déshydraté .

études préliminaires suggèrent que vous buvez huit verres d' eau par jour à 10 de remplacer l' eau de votre corps a perdu . Manger des fruits et légumes sera également aider à rétablir l'eau sur le corps . Mais la plupart réhydratation doit être effectuée par l'eau potable .

Si vous êtes sur votre poids recommandé , boire un verre de plus pour 25 livres. Cela permettra d'assurer que votre corps a suffisamment d'eau pour maintenir le fonctionnement du corps pendant que vous travaillez sur de retirer les kilos en trop .

Signes de déshydratation

Le corps a plusieurs façons de vous laisser savoir quand il est déshydraté . Quelques signes de déshydratation incluent l'indigestion , la constipation , la prise de poids , rétention d'eau , des urines foncées , des calculs rénaux , de la vessie et les infections des voies urinaires , et les lèvres sèches .

Conseils pour boire plus d'eau

potable de huit à 10 verres d'eau peut être une tâche écrasante , si vous n'êtes pas habitué à boire beaucoup d'eau. Transporter de l'eau avec vous quand vous le pouvez . Il est préférable d'acheter une bonne bouteille d'eau réutilisable plutôt que de toujours acheter un nouveau plastique quand vous avez besoin d'un verre .

Vous pouvez commencer par l'eau potable ( à la place ou en plus de votre boisson régulière ) pendant vos pauses à travail .

Remplacer soda et autres boissons avec de l'eau quand vous mangez votre repas .

Buvez de l'eau avant et après un repas .

prendre une bouteille d'eau avec vous sur longue voyages ou quand vous êtes loin de la maison la plupart du temps . Il ya des bouteilles d'eau sur le marché avec des pièces qui peuvent être congelés pour garder votre eau froide .

Si vous n'êtes pas déjà l'eau potable régulièrement pendant l'entraînement , à partir de l'eau potable avant, pendant et après l'exercice .
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