vitamines Minéraux à éliminer les antigènes dans le corps
La vitamine C est un antioxydant et effectue de nombreuses fonctions vitales dans le corps. La vitamine C est pensé pour aider à combattre le rhume et réduire le risque de certains cancers . Il aide les cellules s'agrègent , ce qui aide le système immunitaire du corps à reconnaître des antigènes plus vite pour essayer de lutter contre l'antigène plus tôt. La vitamine C est également essentiel dans l'absorption du fer et de maintenir les parois des vaisseaux sains. Il est soluble dans l'eau ce qui signifie que le corps ne stocke pas et la vitamine peut être prise quotidienne. Les aliments qui contiennent de la vitamine C sont les oranges , les citrons , pamplemousse , les tomates et les poivrons verts .
Vitamine A
La vitamine A est nécessaire pour les yeux et la peau en bonne santé . Il est également essentiel de maintenir un système immunitaire sain . De nombreux aliments comme les carottes et les patates douces , sont riches en bêta-carotène qui augmente le nombre de cellules de lutte contre l' infection et les lymphocytes T qui aident à éliminer les antigènes de l'organisme. Le bêta-carotène est converti à l'intérieur du corps de la vitamine A, qui est liposoluble et n'a pas besoin d' être pris chaque jour . Autres aliments courants en vitamine A ou bêta-carotène sont les brocolis, les légumes verts à feuilles et les courges .
Vitamine E
La vitamine E est aussi un antioxydant qui aide à stimuler le système immunitaire. La vitamine est également connu pour éclaircir le sang . Autres avantages de la vitamine E comprennent la protection des muscles et des nerfs , de la protection de troubles oculaires et même la défense contre l'arthrite rhumatoïde . La vitamine E peut également aider dans la lutte anti - vieillissement et de l'asthme . La vitamine E est aussi soluble dans les graisses et n'a pas besoin d' être consommé tous les jours. Les aliments qui contiennent de la vitamine E comprennent le maïs, le soja et le riz brun . Les huiles extraites à partir de maïs , de soja et de coton contiennent également des niveaux élevés de vitamine E.
zinc
zinc joue un rôle essentiel dans la synthèse des protéines et la production de cellules dans le système immunitaire système . Le zinc est connu pour aider à l'aide à la guérison des blessures et garder la peau claire de l'acné et l'eczéma . Le zinc est également étroitement liée à la santé de la prostate chez les hommes . De faibles niveaux de zinc ont été liés à hypertrophie de la prostate et le cancer de la prostate. Les aliments riches en zinc sont les huîtres, les crabes , les crevettes , les arachides , le boeuf, dinde et les grains entiers .
Sélénium
sélénium est un minéral qui a été utilisé pour lutter contre virale infections et peut même ralentir la progression du VIH /SIDA . Le sélénium est également indispensable à la fonction hépatique normale dans le corps . Selon le site des suppléments nutritionnels de santé , le sélénium est combiné avec de la vitamine C et E pour aider à lutter contre le cancer du sein , le vieillissement et les maladies cardiaques . Les aliments qui sont riches en sélénium sont des fruits de mer , le foie, les noix et les volailles brésiliennes . L'avoine et le riz brun sont généralement de bonnes sources de sélénium , mais varient en fonction du sol où l'avoine et l'élévation ont été soulevées .
