Suppléments pour le cerveau et la mémoire

Alors qu'une alimentation saine et l'exercice régulier sont certainement essentiel pour le fonctionnement du cerveau , parfois un petit quelque chose supplémentaire est nécessaire pour obtenir ces synapses tir . De nombreuses études ont montré que les vitamines et autres suppléments peuvent aider à stimuler la mémoire ainsi que d'améliorer la fonction cérébrale globale . DHA

Docosahexanoic acide , ou DHA , est un acide gras oméga- 3 qui est essentiel pour les synapses du cerveau en bonne santé . Présents dans les poissons , les noix , le lin et les graines de citrouille et sous forme de supplément , DHA améliore la mémoire et peut même aider à conjurer la maladie d'Alzheimer .
Acide alpha -lipoïque

des études cliniques ont montré que les suppléments d'acide alpha-lipoïque peut aider à ralentir la progression de la démence et améliorer la fonction cognitive . Cet antioxydant soluble dans l'eau et la graisse peut également aider à prévenir les accidents vasculaires cérébraux.

Vitamines B , C et E

suppléments de vitamine B , en particulier B- 6 et B- 12 , protéger les nerfs et peut renforcer le cerveau contre la démence en réduisant les niveaux d'homocystéine . La vitamine C est également important pour le fonctionnement du cerveau en bonne santé, et des doses plus élevées de vitamine E peut prévenir l'apparition de la maladie d'Alzheimer .
Suppléments naturels

Ginkgo , le ginseng , le thé vert et la pervenche plate extrait vinpocétine ont été autant de rappels du cerveau , améliorer la mémoire et la cognition globale . Les femmes enceintes devraient envisager de boire du jus de grenade , cela peut contribuer au développement du cerveau prénatal chez les bébés .
Autres suppléments

acétyl-L- carnitine produit acétylcholine dans le cerveau , qui est un neurotransmetteur essentiel pour le fonctionnement mental . Phosphatidylsérine stimule les cellules du cerveau et améliore le rappel mentale .