Les meilleurs suppléments de culturisme juridiques
Il ya beaucoup de suppléments de musculation utilisés pour faciliter la croissance de muscle sur le marché aujourd'hui qui sont légaux et sûr . Tous ces produits de la publicité réparation accélérée , la récupération et la croissance des tissus musculaires . Cependant , tous ces produits ne sont pas sûrs et certains peuvent être nuisibles à votre santé , par exemple , les stéroïdes . Vous pouvez éviter les effets néfastes sur la santé en s'en tenant à des suppléments de culturisme sûrs , naturels et légalement approuvés tels que la créatine , à chaîne ramifiée acides aminés , les boosters de testostérone naturelle , et une bonne source de protéines . Créatine
monohydrate de créatine est une composante naturelle du muscle squelettique; sources sont la viande et le poisson . Le corps peut également synthétiser des protéines à travers les composants de base , naturellement , tels que des acides aminés . La créatine musculaire augmente la disponibilité de l' énergie , ce qui améliore la performance physique. Le supplément de créatine peut aider à améliorer votre capacité de continuer à près de génération de force maximale lors des exercices et des remontées mécaniques musculaires répétés , ce qui à long terme peut augmenter la production de nouveaux tissus musculaires .
- Acides aminés ramifiés
chaîne ramifiée acides aminés , ou BCAA , sont des noms donnés à trois des acides aminés essentiels obtenus à partir de protéines : la leucine, l' isoleucine et la valine . Les athlètes utilisent BCAA pour améliorer les performances de l'exercice et réduire le muscle et la dégradation des protéines résultant d'épisodes d'exercice intense . BCAA peuvent être utilisés pour prévenir la fatigue et améliorer la concentration ainsi . BCAA travail en stimulant la construction de protéines dans le muscle tout en réduisant la dégradation musculaire . Par conséquent , les BCAA sont une option naturelle et très bénéfique pour le culturisme .
Boosters de testostérone naturelle
Il n'y boosters de testostérone naturelle disponibles pour aider la population de la musculation. Ces boosters sont des herbes qui font naturellement le corps à produire la testostérone . Tribulus terrestris est un booster naturel obtenu à partir d'une vigne cultivée dans les climats tropicaux qui peuvent augmenter le tonus musculaire et de promouvoir la fonction hormonale saine . Tongkat Ali est une autre plante qui augmente le niveau de testostérone libre de votre corps de façon naturelle , ce qui peut améliorer la masse musculaire et la force .
Protéines
Consommer suffisamment de protéines est essentielle pour la croissance musculaire . Les protéines sont importantes non seulement pour les muscles, mais pour les os , ligaments , peau , cartilage et les cheveux. Pour produire la réparation et la croissance musculaire après une séance d'entraînement, un shake de protéines est recommandé non seulement pour sa teneur en protéines , mais son inclusion de BCAA . Certaines personnes comprennent la créatine avec leur shakes de protéines pour maximiser la croissance musculaire .
