Effets secondaires de la créatine Tri- Malate
malate de Tri- créatine est une poudre blanche qui est créé à partir de monohydrate de créatine et d'acide malique et est le plus souvent utilisé comme un complément pour ceux qui souhaitent augmenter la masse musculaire . Malate tri- créatine favorise la production d' adénosine tri- phosphate , qui est responsable de la croissance et la contraction musculaire . Tri- créatine malate peut augmenter la masse maigre du corps , la capacité musculaire et la récupération physique générale. Certains utilisateurs ont signalé des effets secondaires lors de l'utilisation du supplément. Rétention d'eau
Un des effets secondaires les plus communs de malate tri- créatine ( ou toute autre forme de créatine ) est la rétention d'eau . Cela peut entraîner des sentiments de ballonnements , des nausées et des malaises à l'estomac . L'augmentation de l'apport hydrique peut réduire les ballonnements et douleurs à l'estomac .
Déshydratation
Parce malate tri- créatine attire l'eau du reste du corps aux muscles , certaines personnes peuvent devenir déshydraté lors de la prise du supplément. Augmenter l'apport hydrique global lors de la consommation malate tri- créatine .
Diminution de l'énergie
personnes qui prennent malate tri- créatine et cesser de l'utiliser peut noter une changer leurs niveaux d'énergie . Cela devrait revenir à la normale que le corps s'habitue à la fonction de base .
Effets secondaires inhabituels
Certains des effets secondaires moins communs de malate tri- créatine peuvent inclure un rythme cardiaque irrégulier, les changements en pigment de la peau , et des dommages au foie , les reins ou du coeur . Toujours consulter un médecin avant de prendre tout supplément nutritionnel . Les femmes enceintes ou qui allaitent ne doivent pas prendre de la créatine sous quelque forme que parce n'en sait pas assez sur la sécurité de la créatine pendant la grossesse ou l'allaitement . Les enfants de moins de 18 ans devraient également éviter de consommer de la créatine dans n'importe quelle forme. Il est important de noter que la US Food and Drug Administration ( FDA ) ne contrôle pas l'efficacité de suppléments nutritionnels ou de la sécurité .
