Ingrédients actifs de citrate de calcium

Dans la nature , le calcium forment des composés connus comme les sels de calcium , selon la CalciumInfo.com . Le citrate de calcium se produit quand une des obligations de base de calcium avec de l'acide citrique . Le principal ingrédient actif dans cette combinaison est le calcium sous une forme de citrate . Contrairement à du carbonate de calcium , une liaison de calcium avec du carbone et de l'oxygène , le citrate de calcium se dissout facilement dans l'eau. Ce mélange forme également un complexe de citrate de calcium que le corps absorbe . Complément alimentaire de calcium

calcium est classé comme un supplément diététique par l'Institut national de la santé . Le citrate de calcium peut être pris sur un estomac vide ou plein . Il se dissout dans l'estomac , et absorbe dans le corps à travers les parois de l'intestin grêle , explique l'Université de l'Arizona Cooperative Extension ( UACE ) . Cette méthode de mélange est différente de carbonate de calcium, qui " nécessite un milieu acide afin de dissoudre dans l'intestin et absorbé dans le sang " et doit être pris avec un repas , en fonction de la UACE .
citrate de calcium absorption

Le citrate de calcium est vendu en poudre et les formes de comprimés sous plusieurs noms , y compris Citracal . Selon le site Citracal , le citrate de calcium est absorbé par le corps de deux manières. Lorsqu'il est dissous dans l'eau , il crée calcium et un complexe de citrate de calcium. Le calcium se déplace à travers les parois des cellules intestinales par absorption intracellulaire. Le complexe de citrate de calcium passe entre les cellules pour une utilisation par l'organisme par absorption paracellulaire .

Apport quotidien de calcium

La Food and Nutrition Board (FNB ) à l'Institut de médecine des académies nationales indique le niveau de l'apport adéquat en calcium entre 1.000 à 1.200 milligrammes (mg) par jour pour adultes . Pour les hommes et les femmes de 19 ans à 50 , la quantité quotidienne recommandée est de 1000 mg , s'élevant à 1 200 mg pour les personnes de plus de 50 ans . Le FNB note également les taux d'absorption sont les plus élevés à des doses de 500 mg ou moins . Pour les personnes prenant 1000 mg par jour , le conseil de la nutrition conseille de prendre 500 mg deux fois par jour .