Effets de suppléments alimentaires

compléments alimentaires sont utilisés par de nombreuses personnes comme un complément à une routine quotidienne de l'alimentation. Lorsqu'ils sont utilisés correctement, ils peuvent offrir des avantages pour la santé , mais quand ils sont maltraités , ils peuvent être dangereux . Comme avec tout autre chose , la clé est d'être conscient de ce qu'il est et comment il est utilisé . Importance

Beaucoup de gens ont de mauvaises habitudes alimentaires qui peuvent conduire à carences en vitamines et minéraux . Être une carence en vitamines peut augmenter les facteurs de risque de maladies et il peut aussi conduire à cheveux malsain , les ongles , la peau et les yeux.
Multivitamines

Un complément alimentaire populaire est un multivitamine . Ceux-ci agissent comme un one-stop -shop pour les personnes qui veulent obtenir la totalité de leurs vitamines dans une seule pilule . Compte tenu de ces va vous aider à obtenir tous les nutriments essentiels dont vous avez besoin si vous ne les obtenez pas naturellement de votre alimentation . Ils sont également conçus spécialement pour une femme de et les besoins de l' homme .

Grossesse

femmes qui sont souvent enceintes de prendre une vitamine prénatale qui a un mélange exclusif de vitamines bénéfiques . Quelques-uns de ces vitamines sont l'acide folique, de fer et de calcium qui sont tous bénéfiques pour la croissance du fœtus .

Culturistes

formateurs de poids utilisent quelques suppléments différents après séances d'entraînement et au cours de la journée . Il s'agit notamment de poudre de protéines , de la créatine , de la glutamine et de l'oxyde nitrique . Tous ces suppléments conduisent à la réparation des muscles , la croissance musculaire et plus d'énergie pour l'entraînement.
Huile de poisson

huile de poisson , également connu sous le nom d'oméga- 3 acides gras , est un autre supplément de choix pour beaucoup de gens . Ils sont utilisés pour abaisser le cholestérol , réduire l'inflammation , améliorer l'humeur et augmenter la fonction du cerveau .
Antioxydants

Les antioxydants sont utilisés pour stimuler le système immunitaire de l'organisme qui peut conduire à moins de rhumes , grippes et infections . Les vitamines antioxydantes sont la vitamine E , C et le bêta-carotène .