Comment utiliser Mulberry pour perdre du poids

Au cours des dernières années , le mot a eu l'occasion sur les antioxydants et des propriétés anti-cholestérol dans les bleuets et les canneberges . Mais beaucoup de gens ne savent pas que la feuille de mûrier contient de puissantes propriétés qui sont insulino- stabilisation et de la taille de l'environnement. Un essai clinique mené par l'Université du Minnesota suggère que des feuilles de mûrier peuvent avoir un ingrédient actif appelé 1 - désoxynojirimycine , un inhibiteur alphi ( α ) -glucosidase . Cela signifie qu'il agit pour émousser la pointe de la glycémie après un repas en inhibant l'absorption des glucides . Gardez à l'esprit que les revendications des remèdes à base de plantes sur ne sont pas soumis à l'évaluation par la Food and Drug Administration , afin de toujours consulter votre médecin avant de prendre un supplément de mûrier . Si vous êtes intéressé à essayer mûres pour la perte de poids, il ya plusieurs manières de les ajouter dans votre alimentation . Choses que vous devez Photos Mulberry extrait de feuilles de mûrier
capsules mûres séchées

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Le 1

Utilisez capsules de feuilles de mûrier pour réduire l'absorption de sucre et de l'amidon après les repas et équilibrer vos niveaux de cholestérol . L'extrait de feuilles est généralement vendu en capsules et souvent combiné avec d'autres herbes stimuler la santé , comme la fleur de chrysanthème et de cannelle .
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Prenez une dose de poudre de mûrier avant votre plus grand repas de la journée , suivie avec une faible - glyciemic , les aliments riches en magnésium . Tieraona Low Dog , MD, directeur de la bourse à l' Arizona Center for Integrative Medicine , pointe vers les essais cliniques qui suggèrent que la poudre de feuilles de mûrier supprime la sécrétion d'insuline après les repas - . Merveilleux pour les personnes en surpoids ou obèses souffrant de diabète

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Ajouter mûres à vos céréales du matin ou du yogourt . Si vous travaillez régulièrement , faisant mûres premières ou sèches une partie de votre alimentation peut augmenter votre endurance musculaire et augmenter votre énergie . C'est parce que les baies contiennent des quantités importantes de resvératrol , le même antioxydant dans le vin rouge et les raisins . Des études montrent que le resvératrol augmente la capacité de nos muscles à absorber le glucose des aliments . Cela signifie que plus de calories vont dans les muscles et moins de déplacements dans les cellules adipeuses .
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Buvez du jus de mûre organique . Pressée à froid , non sucré jus de mûrier noir est vendu dans de nombreux magasins d'aliments naturels . Le jus est dit de nettoyer le tube digestif et maintenir la fonction intestinale régulière .