Suppléments de réduction du cholestérol

L'hypercholestérolémie est une indication que vous pourriez être plus à risque de maladie cardiaque et d'une foule d'autres problèmes . Certains médicaments vont vous aider à réduire le taux de cholestérol , mais les médicaments seuls ne vous infirmière de retour à la santé . Vous devez inclure plus de vitamines , des herbes et des minéraux dans votre alimentation . Vous avez également besoin de faire quelques changements dans votre vie . Consultez votre médecin de tout nouveaux suppléments que vous décidez de prendre . Vitamines et minéraux

Prenez niacine pour abaisser la fois votre niveau de cholestérol total et de votre taux de LDL ( mauvais cholestérol) . Commencez avec 100 mg par jour , et au cours de quelques semaines de travailler votre chemin jusqu'à 1 à 2 g trois fois par jour . La vitamine C peut augmenter le HDL ( bon cholestérol) lorsqu'il est combiné avec des fruits et légumes qui sont riches en pectine ( comme les tomates et les pommes de terre ) . Prendre 1 g de vitamine C par jour. 500 unités internationales par jour de vitamine E peuvent également augmenter le cholestérol HDL . Calcium abaisse le cholestérol global pris dans 1 ou 2 g par jour de doses .

Herbes et suppléments

levure de riz rouge et gugulipid peuvent réduire le cholestérol , mais vous ne devriez pas utiliser en combinaison avec les médicaments d'ordonnance . Si vous prenez des médicaments sur ordonnance , vous pouvez utiliser l'ail pour un effet similaire . Prendre deux capsules de 600 mg de levure de riz rouge par jour , 25 mg de gugulipids trois fois par jour , et 400 mg d'ail par jour . Pysllium est une bonne source de fibres et peut aider à réduire le taux de cholestérol . Une augmentation générale des fibres en général peut également améliorer votre taux de cholestérol . Prendre 1 c. de poudre de Pysllium dissous deux fois par jour dans l'eau ou du jus . La spiruline , une forme d'algues riches en protéines , peut réduire le taux total et LDL de cholestérol lorsque sept comprimés de 200 mg sont prises après chaque repas . Vous pouvez utiliser de l'huile de citronnelle généreusement dans les aliments pour abaisser le taux de cholestérol total . L' huile de cuisson s'arrête cholestérol à partir de l'achèvement des réactions enzymatiques de pivotement . Prenant 1 /4 oz du charbon actif trois fois par jour pendant quatre semaines a donné de bons résultats dans l'abaissement des niveaux de LDL. Il se fixe aux molécules de cholestérol et les évacue de l'organisme.

Au-delà de suppléments

suppléments ne font pas assez pour vous si votre corps est en mauvaise santé . Perdre du poids a un effet positif immédiat sur ​​les niveaux de cholestérol , comme ne diminuant les acides gras saturés et trans dans votre alimentation . Manger plus de fruits , les haricots, le son d'avoine et les carottes , et la découpe de la viande grasse et les oeufs peut changer votre taux de cholestérol pour le mieux dans un mois ou deux . Ajouter plus de détente pour votre journée avec la méditation , le yoga ou le tai-chi , et couper le café, le tabac et l'alcool pour faire un changement drastique . En combinant ces suppléments importants à des changements dans votre style de vie , vous vous trouverez sur la route à un taux de cholestérol sain .