avantages &Problèmes avec les graines de lin
L'utilisation de graines de lin , ou Linum usitatissimum , remonte à l'Egypte antique, où la plante de lin est originaire . L'Université du Maryland Medical Center site répertorie quatre composés qui donnent de lin sa valeur médicinale : acides gras essentiels , protéines, fibres et les lignanes . Suppléments de graines de lin viennent dans son ensemble , la terre, l'huile , de liquide ou de capsule formes . De lin sous forme d'huile ne contient pas de lignanes . Consultez un professionnel de la santé qualifié pour s'assurer que les graines de lin est le meilleur choix pour votre santé . Principal avantage laxatif
' s lin est sa capacité à aider à la digestion . Sa haute teneur en fibres, en combinaison avec une substance appelée mucilage ajoute du volume , qui se déplace aliments dans le tube digestif . L'huile de lin est moins efficace dans le traitement de la constipation, car il ne contient pas la même fibre et mucilage . La National Library of Medicine et le National Institutes of Health des États-Unis en garde que la prise de grandes quantités de graines de lin sans boire suffisamment d'eau peut conduire à une occlusion intestinale . Ils affirment également que d'autres tests sont nécessaires pour évaluer adéquatement l'efficacité de lin ' comme un laxatif .
Santé cardiovasculaire
lin est un supplément de la santé du cœur . Il contient des acides gras essentiels tels que l'alpha -linolénique , qui peuvent prévenir les maladies cardiaques et réduire sa récurrence . L'Université du Maryland Medical Center ( UMMC ) suggère que la prise de suppléments de graines de lin peut plaquettes sanguines moins collantes et diminuer la pression artérielle . En outre, une alimentation riche en acide alpha-linolénique peut abaisser le cholestérol . Bien que des études de laboratoire de l'effet de la graine de lin ' sur le cholestérol sont prometteurs , UMMC avertit que les résultats des études utilisant des sujets humains ont été mitigés.
Absorption
la prise de suppléments de graines de lin peut interférer avec des médicaments oraux en ralentissant la vitesse à laquelle votre corps les absorbe . UMMC suggère de prendre des suppléments de graines de lin à l'avance de tous les repas , les médicaments d'ordonnance ou de vitamines . Attendre quelques heures après l'ingestion de médicaments et de nutriments peut également aider. Il peut aussi causer des effets secondaires indésirables chez les personnes atteintes de diabète . Parce que le corps d'un ' diabétique n'est pas toujours en mesure de briser correctement vers le bas et convertir les acides gras essentiels , les personnes atteintes de diabète ne devraient pas prendre de lin , sauf sous la supervision d'un professionnel de la santé qualifié .
Interactions avec des médicaments acides gras
' s graines de lin peuvent interagir négativement avec certains médicaments , comme l'aspirine , qui fluidifier le sang . L'effet de la graine de lin ' sur les niveaux d'hormones peut également interférer avec les médicaments contraceptifs oraux . Avant de prendre les graines de lin , consultez votre fournisseur de soins de santé pour obtenir des informations sur la façon dont il peut affecter tous les médicaments que vous prenez actuellement .
