Quels vitamine peut causer des dommages nerveux si pris en doses élevées

? Prenant très fortes doses de pyridoxine ( vitamine B6 ) peut causer des dommages nerveux appelé neuropathie sensorielle . Les symptômes comprennent des douleurs et des engourdissements dans les bras et les jambes et , dans les cas graves , des difficultés à marcher . Dosage

Selon l'Institut Linus Pauling , la neuropathie sensorielle se produit habituellement seulement à des doses de vitamine B6 supérieure à 1000 mg par jour , mais quelques personnes ont développé des lésions nerveuses lors de la prise des doses inférieures à 500 mg par jour sur une période de plusieurs mois .
suppléments Seulement

Seule la vitamine B6 de suppléments , et jamais de la nourriture , est documenté pour causer des dommages nerveux .

RDA

Selon l' office of Dietary Supplements des National Institutes of Health , l' apport nutritionnel de la vitamine B6 recommandée pour les adultes jusqu'à 50 ans est de 1,3 mg . Plus de 50 ans , la RDA est de 1,7 mg pour les hommes et 1,5 mg pour les femmes .
Prévention

rapporte Le NIH que, pour prévenir la neuropathie sensorielle , le Food and Nutrition Board de l'Institut de médecine définir la limite supérieure de la vitamine B6 à 100 mg /jour pour les adultes .
acide folique

autre vitamine qui peut parfois causer des dommages nerveux est folique acide , selon le ministère de la Santé et des Services sociaux des États-Unis . Prendre plus de 1 000 mcg d'acide folique par jour peut causer des dommages nerveux chez les personnes qui n'ont pas suffisamment de vitamine B12 dans leur corps .