Les meilleurs suppléments diététiques
Selon la Food and Drug Administration , un complément alimentaire est «tout élément induite par voie orale qui libère un ingrédient destiné à améliorer ou compléter le régime alimentaire d'une certaine façon . " L'ingrédient alimentaire dans le supplément peut varier de vitamines et de minéraux à des pilules pour maigrir . Avec la sélection abondante de compléments alimentaires disponibles aujourd'hui , sachant que les compléments alimentaires sont les plus bénéfiques est la clé. Types de suppléments diététiques
compléments en vitamines et minéraux sont utilisés pour aider les carences , mais ne sont pas recommandés pour remplacer les nutriments présents dans les aliments . Le résultat de prendre un supplément spécifique dépend du type de vitamines ou de minéraux dans le supplément . Par exemple , la vitamine A contribue à la vision et à la croissance des os , tandis que la vitamine E aide le système immunitaire .
Suppléments à base de plantes sont utilisés en raison de leurs vertus médicinales . Les herbes sont également connus comme les plantes , et ont été utilisés depuis des milliers d'années . Les principales utilisations des herbes sont pour aider à douleurs et même des maladies . Selon l'Organisation mondiale de la Santé , environ quatre-vingts pour cent du monde utilise plantes , la majorité étant d'origine végétale .
Les pilules amaigrissantes sont une autre forme de compléments alimentaires . Leur but est d' aider les gens à perdre du poids . Les pilules amaigrissantes ne sont pas conçues pour rendre les gens à perdre du poids instantanément . Ils sont formulés pour travailler en collaboration avec une alimentation saine et l'exercice régulier .
Choisir un supplément
Lors de la détermination qui complètent à prendre, le cas échéant, il est important d'informer votre fournisseur de soins de santé de première . De nombreux compléments alimentaires peuvent réagir négativement à certaines conditions et les médicaments d'ordonnance . Choisir un supplément ne doit être envisagée que si elle est nécessaire et favorable à sa santé . La façon d'ingestion est également un facteur déterminant . Les compléments alimentaires peuvent prendre la forme de pilules , de capsules, de comprimés, de liquide ou de poudre. Le meilleur complément alimentaire est celui qui est propice à tous les besoins de santé et est bénéfique pour la santé du preneur .
Selon WebMD , les meilleurs compléments alimentaires sont ceux qui ciblent certains groupes de personnes . Ces groupes comprennent les femmes enceintes et allaitantes , les végétariens, les personnes souffrant d'allergies alimentaires et les personnes âgées . Ce groupe de personnes est le plus enclin à des quantités insuffisantes de vitamines et de minéraux dans leur alimentation .
Ensemble, de choisir un supplément est fondé sur les besoins et les préférences personnelles . Il est recommandé de choisir un supplément qui est bien connu , et a été mis sur le marché pour un bon bout de temps . Si l'étiquette fait des promesses qui sont trop beau pour être vrai , ils sont plus susceptibles .
