Vitamines pour les femmes enceintes
Lorsque vous êtes enceinte , vous avez besoin des éléments nutritifs supplémentaires à la fois pour vous et pour votre bébé , tels que le calcium , nécessaires pour le développement du squelette de votre bébé , et de l'acide folique , ce qui est crucial pour éviter plusieurs malformations congénitales . Vitamines avantages
prénatales peuvent veiller à ce que votre bébé reçoit suffisamment de nutriments pour qu'il se développe correctement. Les mamans à être , avec leurs enfants à naître , nécessitent plus de certains nutriments pour une grossesse en santé . Une étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition indique que la supplémentation en fer pendant la grossesse est important , en particulier pour les femmes qui développent une anémie .
Caractéristiques de suppléments prénataux
prénatale vitamines contiennent généralement beaucoup de vitamines et minéraux nécessaires à une bonne santé globale . Les mamans à exiger un supplément de calcium , ( pour aider les empêchent de développer une hypertension induite par la grossesse ) fer ( pour prévenir l'anémie ) et l'acide folique . Une étude publiée dans le Journal of Nutrition a déclaré que la supplémentation en acide folique pendant la grossesse peut aider à prévenir les anomalies du tube neural , spina bifida principalement et l'anencéphalie .
Échéancier
Si vous prévoyez d'avoir une famille un jour, vous devriez commencer à prendre des suppléments prénataux bien avant de devenir enceinte , depuis de nombreuses malformations congénitales peuvent survenir au début d'une grossesse . Vous devez vous assurer que vous obtenez un apport suffisant de nutriments essentiels chaque jour pour un bébé en bonne santé et une grossesse en santé .
Méthode
générale, suppléments prénataux sont mieux pris avec beaucoup d'eau ou de jus , pour éviter les maux d'estomac . Essayez d'éviter de prendre vos suppléments avec café, thé , ou du lait, car ces liquides peuvent interférer avec l'absorption des nutriments .
Précautions
Vous devriez éviter de commencer un régime sans vitamine parler avec votre obstétricien premier . Votre obstétricien peut aider à formuler un régime de supplément qui est le mieux pour vous et votre bébé .
